老中医教你10个不花钱的养肾妙招( 四 )
它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效 。
海马
海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用 。
牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精 。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果 。
泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用 。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果 。成年男士常食泥鳅可滋补强身 。
虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品 。作用主要是壮阳益肾，补精通乳 。男士常食虾，能达到强身壮体的效果 。因此民间有“男虾女蟹”之说 。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨，肾虚患者要多吃 。
韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱 。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用 。
常用以治疗脾肾虚寒(受孕时你肾虚了吗)导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症 。
另外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等 。
吃壮阳菜应审“时”度“势”
但是，尽管这些食材自身具备壮阳功效，假若食用者没有根据自身具体情况正确食用 。
不仅不能达到食疗的本来目的，还可能对身体造成其他伤害 。食用壮阳菜也要审“时”度“势”，肾虚患者要多注意！
所谓审时，也就是要根据时令做适当的选择 。
南方气候炎热，尤其夏季很多人易上火，而壮阳菜(你不知道的能壮阳的蔬菜)大部分都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或者连续多次食用 。
“尤其是鞭类食材，由于自身所含激素多，较适宜秋冬进补;如果夏季实在要进补的，可选择西洋参等凉补型食材 。”
所谓度势，即必须根据自身具体情况而定 。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同 。
比如，年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补物品 。如果是对某些食物有过敏性反应的就更应该注意了 。
多吃这些食物，对男性补肾非常有益，何苦到处寻找，多吃这些食物，相信作为男士的你一定会魅力十足，且生育能力也会大大提高哦 。
结语：文中所讲这些养肾的方法你否都有记牢呢，平时在家可以按照文章中所讲的方法来保护你的肾脏，生活中还可以多吃些护肾的食物，尤其是黑色食物，可以帮你达到养肾护肾的作用 。
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