老中医教你10个不花钱的养肾妙招( 三 )
7.狗肉 ：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
补肾的食物
1、山药
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，肾虚患者要多吃 。
无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食吃山药 。
制作山药时可以完全依照个人的口味来操作，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
2、枸杞子
其味甘、性平具有补肝益肾之功效，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等病症 。
吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
3、首乌茶
何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾 。
做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错 。
4、黑豆
黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显着疗效 。黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 。
将黑豆、红枣洗净，黑豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用 。
5、黑芝麻
除药膳之外，黑芝麻也是不错的补肾食材 。黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物，且是中医理论中的入肾最佳食材之一 。每日吃一勺，能保持头发乌黑油亮，皮肤光滑细腻 。
6、腰果、栗子
腰果和栗子都是入肾的“引经药”，可提升药材的补肾功效，但腰果的入肾效果比栗子更强，更适合更年期女性 。栗子则比较适合20至40岁的女性 。此外，药膳中也可加入1两桂圆，帮助安神补血 。
7、龙眼肉
龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效 。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
吃什么补肾
壮阳菜：功效确实在
葱
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用 。
水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物(男士如何强“精”健体) 。
鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用 。
鸡蛋
高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，鸡蛋是很好的养生食品 。
动物肾脏
猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症 。
板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果” 。
它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者 。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果 。
狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的 。具有补脾肾，壮肾阳的作用 。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤 。
冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄 。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效 。
驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效 。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士 。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理 。
蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症，蚕蛹是很好的养生食品 。
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