冬季养生常识 简单几招让你安然度过寒冬( 二 )
饮食注重多调理
女性冬季饮食 ， 注重以“养阴”的食物为主 ， 一方面可以滋阴润肺 ， 另一方面 ， 也可以增加热量 ， 抵抗寒冷 ， 像大枣、萝卜、黄豆等都是不错的冬季食物 。
刷牙泡脚温热水
冬季刷牙用温水较好 ， 可保持口腔的舒适 ， 并能预防相关牙病的发生 。另外 ， 泡脚时要用热水 ， 有助于活络筋骨 ， 促进身体的血液循环 ， 还能提高睡眠 。
保持持室内空气流通
在冬季 ， 人们习惯把房子的门窗关得紧紧的 ， 如此会造成室内二氧化碳浓度过高 ， 若再加上汗水的分解产物 ， 消化道排除的不良气体等 ， 将使室内空气受到严重污染 。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。另外 ， 冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节 ， 茵此一定要保持室内空气流通、新鲜 。
结语：冬天是一年中人们最脆弱的一个季节 ， 因为天气太过寒冷 ， 免疫力也跟着下降了 ， 所以冬季尤其要注重养生呢 。今天和大家分享了一些关于冬季养生的常识 ， 希望能够帮助到爱好养生的各位安然的度过整个冬季 。
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