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养生常识 红脸心脏有病脸上布满疾病信息

随着现代人们生活压力的增大，很多人都处于亚健康的状态 。如果人的身体出现了疾病，我们是可以通过一些小细节来发现的 。比如说脸变红，就意味着有可能是心脏不好 。平时我们应该多关注养生常识，那么养生小常识都有哪些呢？一起来了解下吧！
养生常识
从医学角度来讲，“相由心生”这个说法有一定道理 。当我们的身体患上疾病时，会在脸上不同的对应区表现出来 。也就是说，只要用心观察脸部发生的变化，就能找到一些疾病的蛛丝马迹，及时调养，有助于保健养生、防治疾病 。下面是专家绘制出来的一张“脸上的疾病地图”，以助您更好地呵护健康 。
耳垂有皱 脸通红 心脏不好
我国古代中医学家通过长期、大量的实践，发现了不同病色反映不同病症的规律 。其中，红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病 。
临床中，仔细观察冠心病患者的耳垂，往往可以发现一条斜线或者皱痕，有的深而长，有的浅而短，这种褶皱是冠心病的征兆，常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等 。研究表明，冠心病患者出现冠心病沟的可能性为73.9%-97.7% 。因此，发现耳部有褶皱的人，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病 。另外，耳色暗红，大多是气滞血淤，而耳垂肉宽厚发红，并伴有肥胖的人，容易脑溢血 。
中医认为，两眼之间为心，这里要比其他部位偏红，但如果是大红色，意味着心火过旺;如果是青紫色，则表明全身血液运行不畅，要防范冠心病;如果两眼间有横纹，也是心脏不好的表现 。另外，观察唇舌也能判断心脏情况 。舌尖变红，表明心火盛;舌色发暗，舌尖、舌边有青紫色小点或斑块，表明淤血阻滞心脉，心脏供血不足;唇色发暗是冠状动脉堵塞的征兆 。
心脏不好的人，一定要规律生活，保持充足睡眠;运动上，要把有氧运动和力量训练相结合，少做剧烈运动;少吃发苦的食物，多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物;可常用手掌掌缘按揉背部心区(背部与心脏正对的位置)，可起到养生作用 。
鼻头暗淡 脸色黄 脾胃不和
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚证 。中医认为脾胃是营养的来源，如脾胃虚弱，便没有足够的营养滋润面部，从而出现黄色 。脾胃虚弱的表现是吃饭不香，饭后肚子发胀，长期腹泻或便溏 。如不注意，还会发展为体型消瘦或虚胖，甚至诱发黄疸 。一些皮肤病，如痤疮、黄褐斑、湿疹、皮肤瘙痒等也可能是脾胃不和引发的 。
除了脸色，脾胃功能不好还会体现在鼻嘴唇舌上 。鼻翼淡白，是胃气虚弱、消化功能减退的征兆;鼻翼淡红、干燥，是胃津液不足的表现;鼻翼红赤，是胃火亢盛的征象;嘴唇周围黄白无毛的部位被称为唇四白，如果唇四白不明显或特别干黄，脾胃功能肯定不好;嘴唇发暗、皱褶，意味着脾胃功能减弱;嘴角破裂说明脾胃疲劳引发内热，吃饭时就要细嚼慢咽，减轻脾胃的消化压力;舌苔太厚，是胃肠功能不良或饮食过量的表现 。
保养脾胃的第一步是规律饮食，定时定量，细嚼慢咽 。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水冲澡 。早晨空腹喝杯温开水，可清胃;用蜂蜜兑水，再滴入两滴香油饮用，可养胃 。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能养胃 。
脸颊晦暗 黑眼圈 肾不好
肾位于腰部，左边一个，右边一个，有趣的是，肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊 。如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色，就是肾脏解毒功能减弱的表现;整个面色发灰、发黑，可能是慢性肾病的表现，还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退;常见的黑眼圈也属于面色发黑，可能是肾虚导致水代谢异常造成的，伴有身体异常症状的黑眼圈，可能是疾病的苗头，要引起重视 。另外，瞳孔归肾所主，瞳孔出现疾病的征兆就要治肾，比如眼睑晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是肾虚 。
中医认为，肾主藏精，五脏六腑的精华全都储藏在肾，所以无论男女都要保养肾精 。养肾有以下几个要点：节制房事、节欲保精;不要长期、大量食用高蛋白食品，以免增加肾脏负担;肾虚的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海带、黑芝麻等，每天吃两个核桃，只嚼不咽，也有补肾强腰的作用;可以长年坚持使用咽津护肾法：轻轻合上眼睛，用舌尖舔着上腭，不要用力，这时舌下不断分泌唾液，唾液中含有的唾液素可补肾 。
脸色发青 眼白黄 肝不好
形容一个人生气时，我们常用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这样的词，中医认为，肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要谨防肝病 。肝不好会体现在眼睛上，常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄 。此外，鼻梁骨最高点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;如果出现青黑色，则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病 。

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