秋季养生 改掉6种生活恶习可提高免疫力( 二 )
少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能 ， 同时也会影响肝脏以及胰脏的机能 。除了酒之外 ， 烟、咖啡、毒品等 ， 不但会降低人体免疫力 ， 还对人体有害 ， 因此拒绝与这些东西往来是上上之策 。
提高免疫力的食物
山楂
有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用 。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用 ， 能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集 。
沙棘
维生素C含量丰富 ， 能抗疲劳 ， 对造血系统有促进作用 ， 还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能 ， 增强免疫功能 。
蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 ， 使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态 ， 被称为“天然的免疫增强剂” 。
螺旋藻
蛋白质含量高达60%-70% ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C ， 可纠正酸性体质 ， 从而提高人体免疫力 。
结语：免疫力对于身体健康来讲是非常重要的 ， 而生活中我们的许多坏习惯都在威胁着我们的身体健康 ， 所以想要健康就要改掉坏的生活习惯 ， 从提高我们的身体免疫力开始 。
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