睡觉时开着灯或引四大危害( 二 )
可以采用渐进式的方式 ， 比如先用亮度小一些的暖光灯 ， 等适应了 ， 将所有的灯都关闭 ， 拉开窗帘 ， 让路灯的光或是月光照进来 ， 不至于伸手不见五指 ， 最后一步才是避开所有光源 。相信经过一段时间后 ， 习惯开灯入睡的人也可以安心地在黑暗中睡觉了 。
结语：睡眠的时间占到我们一生的三分之一 ， 是一件多么重要的事 。但是 ， 你是如何入睡的呢？还开着小夜灯吗？这不仅会使你的睡眠质量下降 ， 而且还会使免疫力减低 ， 令人更容易生病 。对于婴幼儿而言 ， 开灯睡觉的危害是更大的 ， 家长们一定要引起重视 。如果已经习惯了开灯睡觉 ， 也要采取积极的措施 ， 来弥补其带来的危害 。
推荐阅读
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 湿疹患者吃什么好啊？
- 补肾养血的食谱
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 饮食降血脂有哪些方法？
- 青少年吃什么对眼睛好呢
- 吃什么能够治疗干咳
- 贫血喝咖啡好吗？
- 颈椎病平时吃什么好呢
- 为什么一喝酒就拉肚子呢