蛙泳手部动作要领 _要领

夏季来了，人们往往喜欢去凉爽的地区度假或者去游泳馆游泳消暑。游泳的方式很多种，包括蝶泳、蛙泳等。对于很多没有游泳经历的人来说蛙泳是最好的选择。但是“旱鸭子”也不必惊慌，因为下面将说明如何掌握游泳的动作要领。那么蛙泳的手部动作要领是什么呢?

一是手臂前伸，手掌打开且掌心朝下。二是掌心开始朝外，在掌心朝外的转变中手臂也要向外划水。这一步需要身体放松，手臂无需花太大的力气。三是当明显感觉到水压是，手掌和手臂就要开始抓水。如果做到了能够让水被手掌“掌控”的感觉，那么抓水的要求就达到了。四是手肘弯曲，掌心朝内，将水划向身体内侧。这时手速要快并且有力，然后会感受到水的推力。五是手臂再次前伸，掌心相对合并。

蛙泳的手部动作要领有以下几点:首先伸展手臂，其次手臂向外划水，接着开始抓水，然后将水推向身体内侧，最后就是再次伸展手臂，将所有的动作循环往复。

【蛙泳手部动作要领】