患了糖尿病4个坏习惯要改掉 糖尿病早期四个症状表现
【患了糖尿病4个坏习惯要改掉 糖尿病早期四个症状表现】 据统计资料显示 ， 如今在中国的全部成年人口中 ， 已有近10%的人患上了糖尿病 ， 其中竟然有一部分是青年甚至是儿童 。
众所周知 ， 糖尿病是一种慢性疾病 ， 血糖稍微升高时 ， 并不会立刻引发疼痛症状 ， 所以很多人在糖尿病早期时会有所忽略 。
但是 ， 如果能够多留意身体的一些变化 ， 是可以发现糖尿病早期的一些表现的 。
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糖尿病早期四个表现 ， 别忽视：
糖尿病早期表现一：容易发生感染
高血糖状态有利于细菌在体内生长繁殖 ， 并且抑制白细胞吞噬细菌的能力 ， 使病人的抗感染能力下降 。
所以 ， 糖尿病患者常因抵抗力下降而比正常人更容易发生感染 。
这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位 ， 其特点就是感染反复发生 ， 缠绵难愈 。
糖尿病早期表现二：手足麻木
对以神经病变为首要表现的糖友 ， 手足麻木、疼痛及烧灼感等是糖尿病的早期症状 ， 也有些人可能会产生走路像踩棉花的感觉 。
对肥胖者而言 ， 若时不时感觉到手指尖、脚趾头刺痛、麻木 ， 很可能是糖尿病引起的周围神经病变 ， 应尽快检测血糖确诊 。
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糖尿病早期表现三：不明原因的视力减退
突然发生 ， 或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时 ， 在找不到原因的情况下 ， 可考虑检查一下血糖 。
糖尿病早期表现四：皮肤瘙痒
当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒 ， 特别是老年人 。
除了考虑老年性皮肤瘙痒外 ， 也不能排除糖尿病的可能 ， 需及时检查血糖 。
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患了糖尿病 ， 四件事再喜欢也要改掉：
第一件 ， 抽烟
糖尿病患者本身血液黏滞度大 ， 容易发生阻塞 。
而吸烟会导致血管更加收缩、痉挛 ， 血液黏滞度增加 ， 而引起组织缺血、缺氧 ， 加重大血管及微血管病变 。
此外 ， 吸烟不仅诱发糖尿病肾病 ， 还加快其进展 ， 从而引起肾衰竭 ， 增加死亡率 。
第二件 ， 摄入过多的油脂
如果吃的食物 ， 油脂含量过多 ， 那么血糖虽然不会立即升高 ， 但一段时间后却会居高不下 。
因为 ， 脂肪所提供的热量 ， 需要通过肝脏的代谢等一系列加工 。
而这个过程大约要8个小时左右 ， 碳水化合物需要2-4小时 。脂肪代谢的时间 ， 远远长于淀粉代谢所需的时间 。
所以 ， 患者的高血糖会在第二天空腹血糖上表现出来 。
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第三件 ， 久坐少动
超过80%的2型糖尿病与缺乏运动有关 。
现在不少人成天面对电脑、手机 ， 患上了懒人症 。
要知道持续六个月不运动 ， 体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加 ， 胰岛素敏感性则会下降 ， 患糖尿病的风险增加 。
第四件 ， 睡觉打鼾
睡觉严重打鼾者 ， 可出现呼吸暂停、胸闷、憋醒、白天嗜睡等症状 。
医学上把这种症状称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征” 。
研究发现 ， 这种疾病与糖尿病也有相关性 。
缺氧以及对内分泌激素的影响 ， 会使各个细胞对正常浓度的胰岛素反应不足 ， 容易引起血糖升高 。
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想要降血糖 ， 少喝点！
金花茶具有明显的降血糖和尿糖作用 ， 能有效的改善糖尿病“三高”症状 。金花茶在有效降低血糖、血压的同时 ， 可有效降低血脂 ， 改善因高血压而引起的各种不适应症状 ， 降低血清中胆固醇和B-脂蛋白 ， 促进胰岛素分泌、增强免疫力、调节血流量 ， 防止动脉粥样硬化 ， 抗菌消炎、清热解毒、通便利尿去湿 ， 增进肝脏代谢、防癌抑制肿瘤生长等 。
所有降糖食物中 ， 玉米须最早、最广泛地被用于治疗糖尿病 ， 我国民间早有将它熬制后治疗消渴证的验方 。所以 ， 称之为“最老的降糖药物”一点不为过 。而且这二点已经被现代研究所证实 ， 玉米须的发酵制剂对家兔有明显的降血糖作用 。
将金花茶、玉米须、辣木叶、葛根、桑叶、青钱柳叶六种食材各取适量成分 ， 按照一定的比例配制成青钱柳辣根叶茶包 。每天取一包 ， 用开水冲泡 ， 等待两三分钟即可饮用 。坚持长期喝 ， 能够辅助降低血糖 ， 预防糖尿病的发生 。
想要降血糖 ， 多动点！
适当的运动是防治糖尿病的有效措施之一 。
对于糖尿病患者的运动方式和运动强度的选择要适当 。
运动的方式多种多样 ， 比如快走、慢跑、骑车、爬山、健身操、做韵律操、太极拳、游泳 。
特别值得推荐打太极拳 ， 它具有轻松、自然、舒展和柔和的特点 ， 是糖尿病患者最为适宜的运动形式 。
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想要降血糖 ， 多睡点！
有不少调查研究证明：睡眠质量与血糖控制有关 。
每天 7~9 小时高质量的睡眠 ， 有助于控制血糖 。
有失眠等情况的人 ， 血糖水平通常不能稳定在合适的范围内 。
每天能睡够、睡饱、睡得香 ， 有利于病情控制 。
想要降血糖 ， 放松点！
糖尿病的发生和与自身的情绪有一定关系 。
因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病 ， “节喜怒”、“减思虑” 。保持情志调畅 ， 气血流通 ， 以利病情的控制和康复 。
对于家里患有糖尿病的中老年人 ， 多一些关爱 ， 带他们多出去走走散心 ， 保持心情愉悦 。
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