产后瘦身有哪些食谱？产后瘦身该注意什么？
减肥已经成为很多女性朋友们日常生活中的一部分，因为爱美的女性朋友是不会容许自己变胖的，但是女人在特殊时期真的是不得不胖，那就是怀孕期间，女人在怀孕期身材会浮肿变胖，所以很多女性朋友产后就想马上减肥 。那么产后瘦身有哪些食谱？产后瘦身该注意什么？
1、产后瘦身有哪些食谱
1、魔芋玉米
原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙 。
做法：
1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;
2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香;
3、加入魔芋翻炒均匀;
4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅 。
小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢 。
2、海参当归补气汤
原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克 。
做法：
1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了;烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味 。
2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸 。
3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟 。
4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了 。
小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦 。
2、产后瘦身该注意什么
1.月子期间不宜减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体 。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担 。
2.不要节食减肥
怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补 。在生育后，一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥 。然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给 。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害 。
3.不要过早运动
在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动 。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了 。在产后6个月，可以加大运动的强度 。
【产后瘦身有哪些食谱？产后瘦身该注意什么？】
4.不要吃得太“补”
经过生育，妈妈们耗尽“元气”，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们 。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖 。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物 。
5.不要不把肥胖当回事
很多人认为产后发胖是理所当然的事情，就会不把肥胖放在心上 。如果你是这样放纵自己身材的话，你就没有动力减肥，好身材离你就会更远一步了 。
6.腹带不能过紧
腹部肥胖是产后发胖的突出问题 。产妇在产后早期可以使用腹带 。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧 。
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