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危害身体健康 心理9“毛病”

保持身心健康才能活的更快乐，其实在生活中心理健康比身体健康更关键 。一些心里问题严重影响身体健康 。那么，哪些不健康心理需远离？如何保持心理健康？
九大心理坏习惯 威胁你的健康
一、总是追求完美
超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及 。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了 。
过分在意别人的看法 。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾 。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活 。
二、负面环境的影响
如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制 。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅 。
三、不善于发现阳光面
生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照 。
四、沉浸于往昔或未来
活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好 。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来 。
五、热衷与人攀比
现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福 。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了 。
六、爱钻牛角尖
【危害身体健康 心理9“毛病”】对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中 。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题 。
七、缺乏信念
在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么 。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感 。
八、习惯快节奏静不下来
快节奏的生活，让你像陀螺样不敢停歇 。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任务清单，少些猜疑 。简单的习惯，会让生活简约自由 。
九、过于焦虑
购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源” 。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福 。
学会放松，接近大自然，让自己从压力中解脱出来 。也许，这样会让你生活走入一个更美好的状态 。
一生中不必计较的十件事
1、吃亏---吃亏是福 。
并非所有的便宜都值得庆幸，并非所有的幸运都值得高兴，并非所有的痛苦都令人难以忍受.吃亏往往是珍藏在心中的至宝.不懂吃亏，就不能完美地领悟人生：不懂吃亏，就不会有事业的壮丽辉煌 。
2、文凭---文凭不等于能力 。
一个人拥有高学历确实就拥有了不错的就业资本，但并不是有了文凭就说明一切，并不是有了文凭就有了能力，一个人前途多大，起决定因素的不是文凭而是能力 。
3、病痛---坚强能战胜一切 。
只有具备乐观和坚强的品质，一个人才能更好把握自己的命运 。因为乐观和坚强是掌握人生航向的舵手，把握命运之船的动力桨 。
4、不合理的批评---没有人会踢一只死狗 。
受人批评是一件令人难受的事，受到不合理的批评更加如此.有的人愤怒，有的人哀怨消沉，而有的人则变得理性而积极 。
5、长相差---容貌不能代表全部 。
一个人长相差并不是过错，每个人都应该真实地面对自己，在这个世界上，一个人最终被别人认可是实力而非容貌 。
6、处境---只有虚实，没有好坏 。
生活中很多东西都是相对的，是好是坏，那就要看你用什么样的标准来衡量他或以什么样的心态来面对他.个人的处境也同样如此，是好是坏，全在你的心间 。
7、吃苦---吃苦不吃亏 。
常言说：吃得苦中苦，方为人上人.没有吃过苦头的人，多是一些经不起考验的人 。
8、哭泣---不是脆弱而是释怀 。
不要顽固地把哭泣当作一个人脆弱的标签，当你累了，苦了，受伤了的时候哭泣是一种精神的良药，能让你哭过之后重振精神面对生活.人需要坚强也需要释放 。
9、面子---随意，淡泊的人生是一种享受 。
随意，淡泊的人生是一种享受.一个完美的人生，不见得要赚很多的钱，也不见得要有很了不起的成就，在一份简朴平淡的生活中，活得快乐而自在，也是一种上乘的人生境界 。
10、等待---等待是一种幸福 。
等待是一种过程，就像冬天里的万物期盼春暖花开.等待是一种幸福，它让生命里充满最真实的未来.学会等待，你回发现生命中每一刻都很精彩 。
8种情况说明心理不正常
1、焦虑状态 。
对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心忡忡，疑虑不快，虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑 。
2、抑郁状态 。
情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态;常有长吁短叹和哭泣表现 。这种女性缺乏生活的动力和情趣 。生存欲望低下 。
3、疑病状态 。
常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状;自我暗示性强，求医心切 。
4、燥狂状态 。
情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感 。这种状态易发展为躁狂症 。
5、激情状态 。
经常呈现出激情状态，应视为心理缺陷 。
6、淡漠状态 。
对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷;在人际关系方面表现为孤独、不合群 。
7、幼稚状态 。
心理年龄明显落后于实际年龄;情绪幼稚化，表现出“老小孩”式情感 。
8、反常状态 。
情感反常，不协调，甚至出现矛盾的情感状态 。
总结：人在一生中要学会放开自己，不要总是和自己和别人较劲，释放心灵才能得到真正的快乐 。那么，以上小编为您准备的心理保健法来学习下吧 。

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