吃红薯能减肥的原理有哪些？为什么吃红薯能减肥？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，相信大家应该都吃过红薯，那你们知道吃红薯减肥的原理有哪些呢？估计很多人都还不知道，那你们知道红薯减肥的原理到底有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下红薯减肥的原理 。
1、红薯减肥的原理
1、低热量低脂肪红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量 。
2、含膳食纤维红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3、营养均衡减肥并不意味着少吃，营养均衡对减肥也是很重要的 。红薯含有比较均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素 。
2、吃红薯的好处
1、熟红薯健脾胃
红薯健脾胃 。便秘的人，可以常吃煮红薯;而喝酒过多，伤了脾胃的人，可以吃烤红薯来缓解不适 。
红薯补气和血，作用可以跟大枣相提并论 。坚持长期吃红薯，可以改善面部气色 。
当然，红薯也不宜多吃，吃多了容易引起反酸等症状 。
2、常吃红薯藤，可降低血糖
很多人不知道，红薯藤也是可以吃的 。红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的 。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香 。
红薯藤入肝经，明目，有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮 。
如果肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝 。皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓 。
3、带皮吃红薯，吃了不胀气
红薯皮是很好的东西 。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化;红薯肉补气，红薯皮通气 。吃太多红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，能适当缓解这些问题 。
【吃红薯能减肥的原理有哪些？为什么吃红薯能减肥？】
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