易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

肠道健康和衰老有关系吗？怎么调养肠道？

身体健康的话 ， 那么这个人的皮肤状态也不会差的 ， 美丽是由内而外的一种状态 ， 如果你的身体不健康的话 ， 那么 ， 肌肤也就会出现亚健康的问题了 ， 衰老与人体的胃肠道健康是有关系的 ， 至于是为什么有关系 ， 下面 ， 来看看文章的解答吧 。

1、肠道差衰老早
不少女孩发现 ， 自己皮肤越来越差 ， 甚至额头出现了细纹 ， 用什么护肤品都不见效 。这可能是早衰的信号 ， 而这种早衰是从肠道开始的 。
身体就像一部精密的机器 ， 每日三餐经过胃肠道的消化吸收 ， 成为维持我们生命活动的物质基础 ， 被消化吸收后的食物残渣由肠道传输 ， 经肛门排泄至体外 。所以肠道是身体新陈代谢中的重要环节 ， 我们的饮食营养越丰富 ， 粪便中的有害物质就越多 ， 而这些有害物质的降解与排泄 ， 完全取决于肠道的健康 。
一旦代谢废物不能及时排出体外就易造成便秘 ， 便秘会使粪便在肠道内过量堆积 ， 有害的化学物质和气体无法排出就会随血液进入肺部 ， 其中有一部分会通过呼吸从口中排出 ， 这就形成了口臭 。
长期有便秘史的人易导致燥屎内结 。我在这里要强调一下 ， 燥屎内结就是大家所说的宿便 ， 其实没有宿便这个概念 ， 是一些商家制造出来的概念 ， 如果有人大谈特谈宿便 ， 那很明显 ， 他并不懂肠道医学 ， 不要相信 。燥屎内结会导致废物无法从体内排出 ， 长期堆积就会通过血液途径被吸收 ， 进而通过皮肤排泄出体外 。皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收 ， 会导致皮肤粗糙 ， 且易产生色斑、雀斑等病态皮肤 。严重时可能会诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤病 。
重视预防 ， 切勿忽视
可惜 ， 肠道问题并没有引起太多人的重视 。甚至不少年轻人说“便秘嘛！没事的 ， 喝喝肠润茶就好了 。”这个时候我都很担心 ， 因为一些人的错误宣传 ， 让一些所谓的美容排毒的保健品成了“灵丹妙药” ， 殊不知 ， 这其实对身体是有伤害的 。
【肠道健康和衰老有关系吗？怎么调养肠道？】 不少减肥保健品其实都是肠泄茶 ， 这些保健品的成分是通过让肠道细胞大量脱水 ， 进而形成泄泻 ， 但这并不能恢复肠道的正常排便功能 ， 长期依靠肠道细胞脱水排便也不能形成正常的大便 ， 虽然肠泄茶很有效 ， 排完之后也很轻松 ， 但长此以往 ， 便秘的情况并不会得到根本的改善 ， 反而使肠道细胞加速萎缩 ， 肠道平滑肌变薄 ， 从而影响了肠道功能 ， 可以说是竭泽而渔 。
便秘虽不是病 ， 但有研究证实 ， 便秘和帕金森症、认知障碍症(老年痴呆症)及消化代谢障碍(高血脂、高胆固醇、高血糖)有着紧密的联系 。此外 ， 便秘还会引起肠梗阻 ， 甚至肠癌等严重的疾病 。因此从年轻时重视自己的肠道是很有必要的 。而且及早重视 ， 及早调理 ， 便秘不仅会得到根本缓解 ， 最重要的是也可以让自己重现美丽 ， 拥有更为健康动人的容颜 。
2、维持健康肠道
想要拥有健康的肠道 ， 应该做到以下几点：
第一 ， 多吃膳食纤维含量高的食物 。膳食纤维分为两种 ， 一种溶于水 ， 一种不溶于水 。这两种纤维对人体都很有益处 。但是对于便秘的人 ， 要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物 ， 可加速排便 。这类食物以燕麦、芹菜和萝卜等为主 。
第二 ， 养成良好的如厕习惯 。定时上厕所 ， 将体内的毒素按时排出 。不要憋大便 ， 如果想大便最好尽快上厕所 ， 不要让毒素在体内聚集 。
第三 ， 多喝水 。可加快体内的代谢循环 ， 快速将毒素排出体外 ， 同时 ， 也能缓解便秘 。
第四 ， 做足运动 。早上起来跑跑步 ， 或者快走 ， 都可以加速肠道的蠕动 ， 增加代谢循环的速度 ， 进而保护我们的肠道健康 。
如果肠道问题比较严重的朋友 ， 最好还是到医院就诊 ， 切勿耽误病情 。
3、抗衰老的方法
1.抗氧化的食物要多吃
西红柿中含有大量的番茄红素 ， 是抗氧化的好东西 ， 还有紫薯中的花青素 ， 也有抗氧化的功能 ， 要想延缓衰老就需要多吃这类食物 。
2.皱纹是因为水分流失
要想肌肤保持年轻 ， 水分是必不可少的 ， 充足的水分保证皮肤的弹性 ， 所以女性的日常饮水量要足 。此外含有胶原蛋白的猪脚 ， 也应该在身体允许的条件下适当多吃 。
3.多吃豆腐补充蛋白
豆腐白白嫩嫩的很像少女的脸颊 ， 它们也是养颜小能手 。大豆中丰富的维生素E可以抗氧化外还能防止黑色素的沉积 ， 让脸蛋更加洁白无瑕 。
4.水果皇后猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C ， 也能干扰黑色素的沉积 。除了猕猴桃还有火龙果等各种水果 ， 都是美容圣品 ， 保证水果的摄入不仅能吸收其中的营养让身体更有活力 ， 还能补充水分 ， 尤其是冬季气候寒冷干燥 ， 更应多吃水果 。
5.西兰花、洋葱排毒
衰老除了身体机能的下降 ， 还有很大一部分原因是由于体内毒素的沉积 ， 有了毒素就会影响身体的健康 ， 不健康的身体就没办法让肌肤长久的保持活力 ， 而且毒素排不出去就会在皮肤上有所反应 ， 比如老年斑、产后斑等 ， 都是影响美观的 。

    推荐阅读


    上一篇：百香果黑色的籽能吃吗？

    下一篇：吃红薯能减肥的原理有哪些？为什么吃红薯能减肥？