熬夜后要怎么护理自己的肌肤？如何让肌肤恢复光亮？
现代都市人的生活不是很有规律 ， 有不少女性朋友常常都是会熬夜 ， 熬夜对肌肤和气色的影响都是非常大的 ， 怎么给肌肤做好熬夜后的护理呢？熬夜后怎么让你的肌肤变得有光泽感呢？那么 ， 下面雷人帮健康网小编就介绍下熬夜后的肌肤护理方法 。
【熬夜后要怎么护理自己的肌肤？如何让肌肤恢复光亮？】
1、熬夜后的肌肤护理
熬夜别忘清洁肌肤
一天的工作和玩乐不光身体疲劳肌肤也需要休息 ， 所以就算熬通宵也要及时做好清洁工作 ， 小编建议洁面时间最好不要太晚 ， 中医认为肌肤的保养要顺应环境及身体的变化 ， 意思也就说洁面时间最好和往常一样 。另外洁面时不妨偷个懒 ， 使用卸妆和清洁双效的洁面乳会让你省不少时间哦 。
及时补水
肌肤补水是保养无时无刻不面对的问题 ， 尤其是熬夜就环境来说通常是比较干燥了 ， 另外早上的护理品功效不会持久到晚上 ， 所以在进行完上述的洁面后记得给肌肤补充水分 。如果条件允许的情况下打开空气加湿器或者随身携带保湿喷雾都是不错的主意 。
面膜不能少
面膜是短时间内最有效的肌肤营养餐 ， 如果通宵熬夜第二天还有不能错过的重要约会 ， 那一定要挤出点时间来做面膜 。补水功效的面膜含有充足的水分 ， 能够弥补整晚肌肤都水分的缺失 。
定期排肠毒
相信经常熬夜的人都有这样的体会 ， 熬夜后脸上特别容易长痘痘 。凌晨是体内各脏器排毒的主要时间 ， 熬夜让身体得不到良好的休息 ， 使毒素无法及时排除 ， 蓄积在体内就容易诱发痘痘 。因此 ， 经常熬夜的人 ， 应定期清肠排毒 。清肠的方法有盐水清肠、舒泰清清肠、大肠水疗等等 。平常要进食膳食纤维含量高的食物(如海带、芹菜) ， 多喝水 ， 多运动 ， 并保持心情愉悦 。
2、美容抗衰老的水果
1、牛油果
着名的美容果 ， 细嫩肌肤 ， 呵护贝齿 ， 亮泽秀发 ， 全靠它了 。
营养价值：保护心脏 ， 防色斑 ， 护筋骨 。
2、火龙果
火龙果家族中最珍贵的品种 。果肉细致 ， 带着淡淡的清香 。
营养价值：它能帮你减轻焦虑 ， 轻松入眠 。
3、蛇皮果
只要去掉丑陋的外皮 ， 就会被它美味的口感征服 。
营养价值：能够保护心脏 ， 还对控制高血压和促进肠道蠕动有一定作用 。
4、百香果
浓重的香气会把你牢牢吸引住 ， 可是当你想品尝 ， 却会被它酸倒牙的口感打败 。
营养价值：富含维C ， 让肌肤更白皙 。
5、芭乐
小清新的外表很吸引人 ， 口感清甜 。
营养价值：含有大量纤维素 ， 是瘦身佳果 ， 还可以解酒 。此外 ， 果实中的籽可促进肠道蠕动 ， 有助于改善便秘 。
6、茅梅
宝石般动人的外表 ， 诱惑着你去品尝 ， 其实它还是一味药材 。
营养价值：是男士的恩物 ， 可以助肾阳 。
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