得了白领健忘症怎么办
白领健忘症是什么？白领健忘症是神经衰弱引发的疾病 ， 白领健忘是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍 。白领健忘症主要表现为白天容易头昏 ， 晚上失眠多梦 ， 心理上还易出现烦躁 ， 记忆力下降 ， 甚至还有抑郁倾向 。怎样治疗白领健忘症呢？
锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式 。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目 ， 如羽毛球、乒乓球 ， 逐渐养成喜欢锻炼的习惯 。建议40岁以下人群保持每周三次运动 。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动 。
营养疗法
补充蛋白质、微量元素等营养物质 ， 如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等 。
尽量避免喝酒抽烟 ， 少食辛辣口味重的食物 。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手” ， 不宜多吃 。
交流疗法
可根据爱好加入一些社团 ， 多跟人交流 ， 对放松心情有很好疗效 。尽可能记忆电话号码、物品的名称等 ， 并培养手写、亲自计算的习惯 。
音乐疗法
【得了白领健忘症怎么办】可在工作时 ， 放些旋律优美的舒缓音乐 。
作为白领也还真是辛苦 ， 不仅要面对成堆的压力 ， 还很难避免患上健忘症 。所以 ， 白领还是要坚持劳逸结合 ， 别累垮了自己 。
推荐阅读
- 饭后靠墙站 白领轻松减压力
- 白领过年要放轻松 千万别让“情绪病”找上门
- 白领男士5大健康问题应对策略
- 养生方助白领拒绝“钢丝生活”
- 白领颈椎保健八项注意
- 熬夜必备三补给 白领的健康法宝
- 白领警惕不良习惯导致健忘症
- 生命加油站 白领午睡的十大好处
- 健康修复白领九大恶习需改正
- 白领女性须知 八大恶习是你孕儿的拦路虎