菊花枯草茶有效治疗失眠-失眠的原因
【菊花枯草茶有效治疗失眠-失眠的原因】 龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用 。每天服两次，每次4～5枚 。适用于心脾两虚型 。
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菊花枯草茶有效治疗失眠-失眠的原因
失眠预防调护
1、失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等 。
2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品 。
3、养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式 。
4、由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病 。
下面还给大家介绍几款能治疗失眠的食谱：
蒸食桂圆肉
龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用 。每天服两次，每次4～5枚 。适用于心脾两虚型 。
党参圆肉炖猪心
党参12克，龙眼肉18克，猪心1个（洗净），共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食 。适用于心脾两虚者 。
百合枸杞鸡蛋糖水
百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量 。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食 。适用于阴虚火旺型 。
菊花枯草茶
菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮 。适用于肝郁化火型 。
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