工作压力大怎么办？缓解压力的办法
如今上班族工作压力日益增大，大部分人正被精神压力所困扰，怎么缓解压力?
通过聊天清理心理垃圾
工作感到压力大时，很多时候都是被太多繁杂事情所困扰的结果 。所以，聊天就是清除一些心理垃圾的良好方法，而且是有意识的去整理自己的思绪 。找时间和同事面对面聊聊天，交流生活趣闻或养生心得 。在这一点上，女人比男人做得要好，源于天生爱倾诉 。这类似于心理学上的宣泄治疗 。
建立和维系生活中的亲密关系
著名心理学大师弗洛伊德曾经说过：“只有好好地爱并且好好地工作，才能真正实现生活的平衡 。”我们每个人都是社会性的动物，都需要跟别人分享，这是非常有用的压力缓冲器 。如果你缺乏这种关系，就更容易显现出焦虑 。这种焦虑也会转移到你的工作上，让工作成了你压力的替罪羊 。即使工作再忙也不要疏于与亲友的联系，要有那么两三个可以谈心事的朋友，不管是快乐或是痛苦，都需要有人分享 。
正确对待失眠
工作狂压力大的祸首之一就是睡眠质量，较差的睡眠质量会让压力形成恶性循环，甚至影响到人的身体健康 。经常听到很多人说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的 。试着形成规律的生活习惯吧!实在睡不着就给找些能辅助睡眠的方法 。
保持积极心态
心中一片阳光的人，压力也会少很多 。学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的对比，始终保持积极向上的心态比什么都强 。
坚持体育锻炼
运动是很好的减压方式，而中国的上班族往往忽略这方面，很难真正有规律的去运动 。常常抱怨没有时间，却不知运动可以无处不在，在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸 。
玩游戏缓解压力
【工作压力大怎么办？缓解压力的办法】游戏也可以是很好的减压方式 。不管是智趣类游戏，还是网络游戏，只要掌握一个度，都可以达到很好的缓解压力的效果 。
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