脾气不好怎么办 脾气不好怎么控制
脾气不好怎么办 脾气不好怎么控制有的人脾气不好，经常发脾气，虽然知道这样不好，但就是控制不住自己 。那么脾气不好怎么办？脾气不好怎么控制呢？跟健康之家小编一起来看看吧！
脾气不好怎么办承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助 。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到 。
反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击 。从而剥夺了对方承认错误的机会 。
推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了 。
宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了 。
脾气不好怎么控制1、说话前数10秒再说话发脾气的人往往都是冲口而出的话，未能及时通过大脑的分析，所以说出的话非常伤人 。
训练自己在说任何话之前停一停，让自己想说的话通过大脑分析一下，等于给自己一个机会冷静一下 。
2、透过镜子看自己放一面镜子在自己的办公桌上，随时关注自己的表情 。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖，自己也会被自己吓到 。
打电话想发脾气的时候，看一下镜子中的自己；发邮件、发即时消息的时候想发脾气，看一下镜子中的自己 。忍一忍，就过去了！
3、饮食合理健康脾气不好的人，饮食往往很不健康 。他们往往喜欢吃煎炸、香辣的菜，导致肝火大，火气大的人容易发脾气 。经常在外应酬、喝酒、吃饭的人脾气也不太好，温和的人往往都是住家男女 。（除去心理变态的人）
4、转换环境：郊游、野外散步等等都市人的压力总是很大，源于自己的工作、家庭、社交方方面面的压力，有时候根本无法逃避 。这样的高压下，人怎么会有好脾气，要调节自己的脾气，要善于控制自己的脾气就要调节自己所处的环境，转换一下环境，感受一下大自然的平和的氛围，自己的心情也会随之安然许多 。
经常生气对身体有什么伤害1、胃溃疡生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡 。同时还会导致人吃不下去饭 。
2、皮肤长色斑美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈 。当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多 。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题 。
3、心肌缺氧每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠 。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧 。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命 。
4、脑细胞衰老生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证 。
5、伤肝生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加 。
6、甲亢生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多 。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢 。
7、伤肺情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增 。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康 。
8、损伤免疫系统一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇” 。“皮质固醇”是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞 。
健康之家小编总结以上是健康之家小编带来的脾气不好怎么办及脾气不好怎么控制的全部内容，希望给大家带来帮助 。
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【脾气不好怎么办 脾气不好怎么控制】
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