老人想幸福长寿要怎么做
幸福的老人不仅需要寿命长，更要拥有健康的体魄和高质量的生活，到底怎样才能做到？
中老年保健首先要养心 。养心，需要看得开，事事想的开，自然心情舒畅，身体自然就好 。儿孙自有儿孙福，当放手时须放手 。
其次，老年人消化能力比较弱，饮食要清淡 。老年人的消化能力比较弱，气血也比较弱，如果仍然大鱼大肉，则身体的负担更重，吃再多的补药也无济于事 。少吃多餐，对老年人养生非常重要 。盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，老年人活动量少，一定饮食要淡，少吃过咸的食物 。
近日，英国《爱尔兰审查员报》载文称，具有以下8种特点的老人生活更健康、生命质量更高，或许可以为您提供一些借鉴 。
1.爱吃醋 。欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险 。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储 。
2.爱喝奶 。《美国临床营养学期刊》刊登新研究称，每天摄入约250毫升牛奶，患心脏病风险降低31% 。
3.工作努力 。你或许认为没压力的工作最理想，但是科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现，工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更强 。
4.感情专一 。英国《健康心理学》杂志调研发现，幸福婚姻可以延长男女的寿命，而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的风险 。
5.处事淡定 。美国印第安纳大学的科学家发现，常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年 。
6.子嗣多 。英国《老龄化心理学》杂志的研究表明，一个女人生的孩子越多，寿命相对越长 。因为孩子多的女性，在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持 。
7.喜欢玩牌或购物 。美国哈佛大学研究称，对于老年人来说，玩牌或购物对健康的影响，在一定程度上相当于锻炼身体 。还有就是做自己喜欢的事情，让自己感觉良好 。
【老人想幸福长寿要怎么做】8.证书多 。根据美国阿肯色大学的研究，获得资格证书越多的人，寿命一般也较长 。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病，增加心脏病和癌症风险 。另外，这些人也多从事危险系数较高的工作 。
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