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吃哪些食物可以美白皮肤？快速美白皮肤的方法有哪些？

 在我们平时的日常生活当中，相信很多的女性朋友们都想拥有白皙的肌肤，但是往往事与愿违，别担心，下面小编给大家介绍一些可以快速美白的食物和美白方法，希望可以帮助女性朋友们快速美白肌肤 。那么吃哪些食物可以美白皮肤？快速美白皮肤的方法有哪些？

一、美白皮肤的食物
1、苹果
苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效 。是女性美白养颜的最佳水果 。
2、木瓜
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效 。木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素 。由内到外清爽肌肤 。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新 。
3、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效 。女性经常吃柠檬 。可以使肌肤白哲有光泽 。
4、西瓜
【吃哪些食物可以美白皮肤？快速美白皮肤的方法有哪些？】 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
5、草莓
草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔 。
6、柚子
柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富 。含有大最的维生家C，每100克抽子含维生素C123毫克，因此，被称为维生素C的宝库 。多吃抽子，可以美白肌肤 。
7、樱桃
樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质 。女性经常吃樱桃，可以保持气色红润，让肌肤细腻、有弹性 。
8、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量极高，多吃琳猴桃，同样会让你拥有洁白的肌肤 。
9、梨
梨因鲜嫩多汁 。被称为天然矿泉水 。经常吃梨，不仅能够清热解毒，还可以滋润肌肤 。
10、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C,磷、铁等 。荔枝会让你吃出白里透红的好气色 。
二、快速美白皮肤的方法
1、肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦 。但全身去角质的方法并不是都一样的哦 。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物 。
2、精油美白+美白面膜
泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香 。
你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透 。
3、番茄美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去 。建议每星期做1-2次 。
4、牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明 。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好 。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象 。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸 。推荐浸泡时间为15-20分钟 。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙 。
5、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多 。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜 。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣 。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率

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