祛斑美白:凉拌三丝牛的做法（凉菜菜谱）
怎么做祛斑美白:凉拌三丝牛好吃?学做祛斑美白:凉拌三丝牛需要哪些食材?为您提供祛斑美白:凉拌三丝牛的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味祛斑美白:凉拌三丝牛!
准备时间：无
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
祛斑美白:凉拌三丝牛的简介：牛蒡：在日本、台湾、韩国作为高档食品十分盛行，作为强身健体的保健蔬菜（茶），牛蒡根同人参一起被卫生部列入可用于保健食品原料的名单 。在日本牛蒡被称为东洋参，原产中国，《本草纲目》称“牛蒡”（又称大力子）是两年生草本植物，其子、其根均可入药，也可食用，《本草经疏》称其为“散风除热解毒三要药“ 。《本草纲目》称其“通十二经脉，洗五脏恶气”“久服轻身耐老” 。牛蒡享有蔬菜之王的美誉，在日本可与人参媲美，它是一种营养价值极高的保健产品，它全身是宝，富含菊糖，纤维素，蛋白质，钙，磷，铁，等人体所需要的多种矿物质、氨基酸，其中所含胡萝卜素比胡萝卜高２８０倍 。是抗衰老的佳品 。
祛斑美白:凉拌三丝牛的食材：主料：牛蒡200g胡萝卜100g莴笋100g辅料：白醋适量麻油适量白糖适量鸡精适量芝麻适量盐适量祛斑美白:凉拌三丝牛的做法图解步骤：
1.水烧开后放入牛蒡丝烫3分钟 。
2.放入胡萝卜丝继续烫2分钟 。
3.放入胡萝卜丝继续烫2分钟 。
4.捞起放入冰水里至凉 。
5.白醋、麻油、白糖、盐、鸡精适量搅拌均匀，将调制好的湿料和沥干水分的三丝拌匀；再洒上炒熟的白芝麻即可 。
小贴士：牛蒡去皮切丝后马上浸水，水里滴2滴白醋可以防止变黑 。
【祛斑美白:凉拌三丝牛的做法（凉菜菜谱）】
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