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哪些人需要补充胶原蛋白？节食的人需要吃胶原蛋白吗？

胶原蛋白是一种肌肤营养物质 ， 是非常重要的 ， 如果我们的肌肤里面胶原蛋白物质在减少的话 ， 那么我们的肌肤会表现出来老化的症状 ， 所以怎么样判断你是不是缺少胶原蛋白的人呢？哪些人需要补充胶原蛋白？下面雷人帮健康网小编就为大家作出了解答 。

1、需补胶原蛋白的女人
1.节食的人
胶原蛋白填充进真皮层后 ， 增加皮肤紧密度 ， 产生收缩张力 ， 缩小毛孔 ， 收紧松弛肌肤 ， 使皮肤紧绷有弹性 。同时对于由于减肥造成的皮肤松懈 ， 胶原蛋白在不增加脂肪的情况下 ， 帮助收紧、淡化减脂纹 。
2.长居空调房的人
皮肤不能锁住水分 ， 干燥、细纹出现较早、较多 。急需补充胶原蛋白以增加皮肤保水能力、紧致肌肤、淡化干纹 。
3.环境污染、过度化妆的人
胶原蛋白本身会随着年龄的增长而流失 ， 但如果皮肤长期处于污染环境 ， 如过度化妆 ， 就会让皮肤免疫力下降 ， 胶原蛋白加速流失 。这就要从内调理改善肤色的黯淡无光 ， 补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽 ， 显得年轻健康 。
4.身体代谢差的人
由于内分泌功能紊乱 ， 造成肤质差、皮肤过油或过干、发暗 ， 色素沉着等 ， 以及皮肤保养不当使肤质受到损伤 ， 过早出现细纹、脱皮、毛孔粗大等不良症状 ， 均可通过胶原蛋白与VE的组方成分进行改善 。
5.经常熬夜的人
不规律的生活会使女性身体循环不畅 ， 毒素堆积使肤质恶化 ， 当然本身制造胶原蛋白的能力也变差 ， 因此更要通过内服胶原蛋白 ， 既滋养皮肤、改善皮肤细胞的正常营养供应 ， 从而淡化幼纹、防止色斑、发痘和“桔皮脸” ， 延缓衰老 。
2、滋养肌肤的膳食食谱
一、黄豆花生炖猪皮
食材：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐 。
做法：
1、之前应该将黄豆放在水中浸泡 ， 备用；然后再开始处理猪皮 ， 将上面的杂毛去除后清洗干净备用；而生姜则清洗干净 ， 切片备用 。
2、再把猪皮整块过水并且放在锅中煮3分钟时间 ， 捞起后切成长条 。
3、锅中放入少量的食用油 ， 接着再把八角、姜片略炒 ， 然后再放入猪皮爆炒 ， 同时还可以加少许料酒这样香味才会更浓 。
4、最后把炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲 ， 同时再放入清洗干净的花生和黄豆 ， 适当的多放些清水 ， 盖上锅盖后至黄豆花生完全熟烂后即可食用 。
我国中医指出猪皮具有润肌肤 ， 助发育 ， 止血 ， 抗老防癌的功效 ， 而且猪皮中所含有的胶原蛋白含量非常的丰富 ， 经常的食用可有效的起到补充胶原蛋白以及延缓皮肤衰老的功效 。
二、杏仁枸杞炒杂蔬
食材：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉 。
做法：
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解冻 ， 备用；枸杞清洗干净后 ， 沥干水分备用；而番薯则去皮后切小粒 ， 杏仁也切小粒 。
2、在锅中放入适量的食用油 ， 然后倒入蕃薯粒略炸捞起后沥油 。锅中留少许油 ， 然后放入玉米青豆蕃薯粒翻炒 ， 最后放入少许浓汤宝兑水以及少量的食盐调味 ， 等到蕃薯粒炒熟后再放入枸杞和杏仁粒略炒后即可食用 。
杏仁对于我们皮肤而言也非常的有益 ， 研究发现在杏仁中有20%的蛋白质 ， 并且还不含有淀粉 。而且杏仁中的油还具有软化皮肤的功效 ， 因此在平时生活中爱美的女性也应该多吃 。
三、水晶咸猪尾
食材：猪尾巴、盐、花椒 。
1、首先把猪尾巴清洗干净 ， 然后再去除上面的杂毛 ， 冲洗一次后沥干水分备用 。
2、在锅中放入适量的食用油 ， 等到油烧热后再放入花椒爆香 。
3、将猪尾巴放入焖锅中 ， 然后在猪尾巴表面抹上盐和花椒 ， 炖熟后在表面撒上盐 。腌制2个礼拜左右后取出 ， 用绳挂起来晒干 。
4、最后吃的时候直接将猪尾巴清洗一遍 ， 然后切段 ， 煮饭的时候放到电饭煲里蒸烂即可食用 。
在猪尾巴中含有大量的胶原蛋白 ， 可以说也是含胶原蛋白多的食物 ， 除此之外在猪尾巴中还含有大量的蛋白质 ， 不仅可以有效的增加皮肤弹性 ， 同时还能够起到很好的丰胸功效 。
【哪些人需要补充胶原蛋白？节食的人需要吃胶原蛋白吗？】

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