如何消除脸部水肿？吃什么消除脸部水肿？
有的女生体重不重，甚至有点轻，可就是看起来整个人都非常的肿，显得整个人看起来有点胖，其实这里面的原因就是体内水肿，如果是因为水肿的原因而造成的胖，这就要赶紧采取措施消除脸部水肿，那么如何消除脸部水肿呢？吃什么消除脸部水肿呢？
1、如何消除脸部水肿
1、瘦脸操瑜伽
脸上的婴儿肥总是消不掉怎么办？早上起床总会变成水肿脸怎么办？其实这是因为淋巴循环不好导致的，并不是说你少吃或是少喝水就能解决的，必须要通过按摩减肥脸部的方法，才能达到瘦脸的目的，这四个瘦脸瑜伽操比较的简单，坚持每天按摩脸部，一个月你就能拥有V字小脸哦 。
2、挺拔鼻梁
向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然 。滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次 。
3、提升下巴
拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉 。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧 。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升 。循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置 。重复5次后，换另一侧进行 。
4、推升脖子
四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可 。四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧 。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛 。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟 。
5、盐水敷眼
方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右 。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出 。TIPS：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤 。
2、消除水肿的食物
1、红豆 。红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分 。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用 。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢 。
2、绿豆 。绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题 。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能 。
3、冬瓜 。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手 。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材 。另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能 。
4、西瓜 。西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿 。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲 。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果 。
5、海带 。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手 。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象 。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物 。
6、黑咖啡 。黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便 。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果 。同时，咖啡因还能够加速身体排出，对去除水肿非常有效 。
7、生姜 。生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物 。另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内循环加速，输入胆囊的血液增多，分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助 。
8、苹果醋 。苹果醋中含有大量的维他命和果胶等酸性成分，这些酸性成分能够软化血管，改善消化系统，调节内分泌 。一般来说，碱性的体质造成水肿的可能性比较大，食用苹果醋能够平衡身体的酸碱值，具有很好的利尿作用 。苹果醋有降低血脂，增强免疫力，促进人体糖分的代谢等作用 。
【如何消除脸部水肿？吃什么消除脸部水肿？】
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