经常生气的危害 生气了怎么缓解
经常生气的危害 生气了怎么缓解经常生气的人对内脏及身体各个部分都是非常不利的，因而容易引起很多种疾病，我们要养成豁达的心态，接下来健康之家小编为大家介绍经常生气的危害有哪些 。
经常生气的危害有哪些1、伤肝生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。这时，我们可以选择喝杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性 。
2、伤肺【经常生气的危害 生气了怎么缓解】情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康 。
3、脑细胞衰老加速大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
4、长色斑生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多 。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题 。当我们遇到不开心的事，我们可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外 。
5、伤内分泌生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢 。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言；更有甚者，导致更年期的提前！
如何避免生气1、躲避法 。在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消 。
2、转移法 。当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法 。
3、主动释放法 。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法 。
4、意识控制法 。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度 。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等 。常会收到一定的效果 。
健康之家小编总结所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来，而是通过其它的方式将其正确地释放出来 。这样才能真正地保持心理和身体的健康 。
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