减肥不宜吃哪些食物？减肥瑜伽要怎么做？
减肥是很多人都在意的话题，很多人为了减肥不惜花大量的金钱和时间去做吸脂手术 。其实没有必要这样的，在生活中有很多种减肥的方法，只要你坚持就会看到效果的 。在生活中我们要避免让我们长胖的食物，那么减肥不宜吃哪些食物？减肥瑜伽要怎么做？
1、减肥不宜吃哪些食物
1、方便面，方便咖喱饭
【减肥不宜吃哪些食物？减肥瑜伽要怎么做？】
方便面，膨化食品，即食咖喱饭这类食品几乎没有什么营养，但有又有很高的热量，更重要的是方便类食物都含有防腐剂，这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担，所以在瘦身的过程中要尽量避免 。
2、烧烤类食品
烧烤类食品：这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾 。
3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：这类的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品!
4、油炸类食品
油炸类食品：这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处，是导致心血管疾病的元凶;还含致癌物质;破坏维生素，不仅不利于减肥、美容，还是对身体的健康都是造成很大的威胁，尽量杜绝!
5、腌制类食品
腌渍类食品：这类食品是某些地区很受欢迎，腌渍类食品导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统，对人体的危害也不能小觑!
在五不吃里面，我们要尽量避免脂肪和油腻，特别是一些快餐食品更加不能吃 。有些食物不仅影响减肥大计，还有致癌的危险，真是害人不浅，大家要赶紧远离 。
2、减肥瑜伽要怎么做
1、盘脚做，一边深呼气，双手一边向前伸展，头部渐渐向地板贴近 。一边吸气，一边将左手支撑于身侧，举起右手，伸展右侧身体 。把脸和胸朝向天花板，指尖绷直 。然后一边呼气，一边将双手置于身后，头部缓缓在后方垂下 。一边吸气一边直起上身 。然后一边呼气，一边伸展左脚到体侧，身体向左侧前屈，双手置于地面 。放松头颈部，深呼吸5次 。
早中晚怎么做减肥瑜伽
2、用双手支撑住背部，抬起双脚，脚尖置于头部前方 。深呼吸5次，一边呼气一边将腿部放回原位 。仰躺于地板 。一边吸气，一边用双手抱住膝盖 。深呼吸5次，屏住呼吸，将双腿放回原位 。
3、一边吸气，一边将头部和背部恢复原位 。一边呼气，一边将膝部曲起，双手从内侧握住脚底 。深呼吸5次 。一边吸气，一边用膝部用力，将臀部及背部支起 。双手置于背部下方交握 。深呼吸5次 。一边呼气，一边将双手置于身侧，使背部着地 。将双手双脚自然伸展，呈大字型平躺于地板 。边呼吸边将身体放松 。
4、以山式为基础姿势，吸气，抬起手臂与肩同高，呼气，注意保持肩膀和手臂放松 。你的左手肘放在右手肘上，用你的左手环抱你的右前臂，手掌合起，手指指向天花板，稍微屈膝，让身体的重量转移到左脚 。让你的右脚从左膝上方环绕左腿，右脚尖勾住你的左腿，仰头看向天花板，放松你的眼睛和面部，保持这个动作30秒到3分钟 。
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