春季宝宝吃什么好？宝宝春季饮食有什么禁忌？
宝宝在春季的成长速度更加快，这时就更需要营养的补充，所以家长要注意宝宝饮食方面的营养 。在春天宝宝的饮食也要以清淡为主，这样才能防止宝宝上火，那么，春季宝宝吃什么好呢？宝宝春季饮食有什么禁忌？一起来了解一下吧！
1、春季宝宝吃什么好
1、优质氨基酸
宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加 。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等 。鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，是春季饭桌上选食物 。
2、有补养效用的食物
给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括浩博的营养成分，性味甘平，副效用很少，适应体弱多病的宝宝食用 。
3、富含维他命及矿物质的食物
春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物 。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等 。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等 。
4、含钙多的食物
寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等 。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，“马铃薯奶汁没有菜的汤”或“黄油食用菌鲜汤”也是不赖的挑选 。嫩豆腐含钙也很浩博 。小毛虾是“储钙库房”，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处 。
5、补给不可少：脂肪酸
脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育 。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取 。春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等 。鱼肉鲜美，包括浩博的“脑金子”，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽 。
2、春季饮食禁忌
1、辛燥食物
春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易“上火”，宝宝要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、肋骨等 。一点辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃 。巧克力、果脯也是萌生“内热”的泉源，也在忌食之列 。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用 。
2、能致敏的食物
对一点有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性恶疾的宝宝，春季是好发季候，要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的食物 。对亲族中有“遗传性红细胞欠缺”病史的宝宝应禁食罗汉豆，否则会发生溶血性黄疸 。
3、宝宝适合吃什么粥
(1)牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹 。
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥 。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可 。
(2)蛋黄粥
原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯 。
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中慢熬成粥 。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可 。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃 。
(3)青菜肉糜粥
原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯 。
做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右 。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用 。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜 。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中 。
(4)腊八粥
原料：花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克，薏米仁50克，糖适量，水10杯 。
做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟 。再加进糯米和红枣，持续煮25分钟 。最后加进桂圆肉，煮20分钟 。加糖煮开即可 。
(5)海鲜粥
原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯 。做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状 。将虾仁蒸熟，切成小粒，放进粥内，加进少许盐，熬5分钟 。芹菜末加进粥内即可 。
(6)猪肝泥粥
原料：猪肝适量，大米50克，高汤4杯 。
做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状 。取猪肝少许切片，加少许盐和料酒炒熟，往腥调味，然后放进搅拌机中打成泥状，拌进粥中，持续煮5分钟即可 。
(7)鱼粥
原料：大米150克，鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条，高汤4杯 。
做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状 。鱼整条蒸熟往骨，挑出适量鱼肉切碎，拌进粥中，加进少许盐，熬5分钟即可 。
(8)香韭蛋粥
原料：韭菜10克，鸡蛋1个，大米50克，高汤4杯 。
做法：米加进高汤，小火慢熬，待米粥至九成熟，将韭菜切成小段，将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎，然后将韭菜和炒蛋一起加进米粥中，持续煮至烂熟即可 。
(9)奶酪粥
原料：洋葱10克，大米50克，水4杯，奶酪5克 。
做法：先将洋葱切丁炒至透明 。然后，在锅内倒进水，煮开后将米饭和洋葱一起放进往，煮成粥状 。再将奶酪切丁，加进粥内持续煮，待奶酪融化后即可 。
(10)鸡肝胡萝卜粥
原料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许 。
做法：饭加进高汤，小火慢熬成粥状 。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加进粥内，加盐少许，煮熟即可 。
这些就是适合宝宝喝的粥，希望能够帮助到广大的家长朋友们，在平时的生活中，不妨给宝宝做一些吧!
【春季宝宝吃什么好？宝宝春季饮食有什么禁忌？】
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