人不吃晚饭的十大好处
现在提出这个不吃晚饭的观点，可能好多人不怎么接受 。民以食为天，千事万事，“吃”是大事 。为了表明这个“吃”方面醒目的立场和观点，才于此标示出了这样一个“不吃晚饭”的看法，希望与各位同仁共议此事 。不吃晚饭，看起来、听着都有点极端，其实，这是十分可行的 。以下，笔者先用十个好处来粗略地展示一下这种生活方式的可行性 。
一、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充 。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由 。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油 。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油 。” 。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由 。
二、由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态 。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢;因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死 。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由 。
【人不吃晚饭的十大好处】三、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠;也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息;进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律 。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由 。
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四、由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织 。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由 。
五、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出 。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出 。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着 。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由 。
六、由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌 。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好 。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由 。
七、由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠 。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应 。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡 。这就是中医说的胃不和，则睡不安;而不能说日有所思，夜有所梦 。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由 。
八、由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力 。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力 。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因 。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由 。
九、由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力 。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳 。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因 。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由 。
十、由于遗精是在做梦的情况下发生 。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦 。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班;当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起 。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿;然而他没有撒尿，只是发生了遗精 。遗精就消耗了体力 。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由 。
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