哪些蔬菜汁可以清肠胃?喝蔬菜汁有什么好处?
【哪些蔬菜汁可以清肠胃?喝蔬菜汁有什么好处?】
蔬菜汁就是用生活中常见的蔬菜鲜榨的汁,制作蔬菜汁的方法是很简单的,只要家里有一台料理机就可以每天喝上新鲜的蔬菜汁 。蔬菜汁不仅含有丰富的膳食纤维和维生素,它还有促进肠胃的作用,那么,哪些蔬菜汁可以清肠胃?喝蔬菜汁有什么好处?
1、清肠养颜的蔬菜汁
(1)圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效 。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
(2)胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状 。
(3)黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅 。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力 。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效 。
(4)番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化 。
2、喝蔬菜汁的时间
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压(血压食品)并帮助排便 。
2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间 。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动(运动食品)后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
3、蔬菜汁做法
1、芹菜香蕉汁
制作方法:1.将芹菜洗净,切成小段 。2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富 。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段 。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可 。
2、西瓜菠菜汁
制作方法:1.菠萝去皮,去核切成小块 。2.西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打 。3.将菠菜洗净,切成小段 。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可 。
3、芒果柚子汁
制作方法:1.将芒果去皮,去核,切成小块 。2.将柚子去皮,切成小块 。3.将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可 。
4、苹果胡萝卜蜂蜜汁
制作方法:1.将苹果、胡萝卜去皮,去核,切成小块 。2.将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水、蜂蜜,搅拌约2分钟即可 。
5、黄瓜薄荷豆浆
材料:一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷
制作方法:1.将黄瓜切成小块 。2.将黄瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅拌后即可 。
6、芹菜雪梨汁
取芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个 。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次 。
痘痘多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致 。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物,以适当方法搭配食用,就会起到祛除痘痘的目的 。多食用一些清凉型的果蔬可以起来排毒,去热的作用 。
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