易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

夏天心情烦躁是怎么回事 夏天心情烦躁怎么办

夏天心情烦躁是怎么回事 夏天心情烦躁怎么办夏天是万物生长、活跃的季节 ， 可有些人却说夏季会让人心情烦躁 ， 究竟夏天真的会让人心情烦躁吗？接下来和小编一起了解下吧 。
夏天心情烦躁是怎么回事气候闷热引发情感障碍夏天气候闷热、空气湿度大 ， 并且昼长夜短、作息难以规律等 ， 都会影响人们的情绪 ， 引发季节性情感障碍症 。季节性情感障碍症患者最常见的表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、焦虑、抑郁等 。
身体不适导致心情郁闷很多人在夏天容易感染一些疾病 ， 从而引起各种身体不适 ， 心情自然难以好转 ， 总是处在一种郁闷的状态 。并且 ， 夏天雨多 ， 气候湿热 ， 气压也比较低 ， 人们容易感到烦闷 ， 从而引起食欲不振、失眠等各种身体不适症状 ， 心情指数自然也就急转直下了 。

心理压力造成心情压抑【夏天心情烦躁是怎么回事 夏天心情烦躁怎么办】夏天的生活作息极不规律 ， 度假、应酬、聚会、婚宴等等一大堆 。在参与这些集体活动的时候 ， 还得考虑衣着、谈吐、交际等问题 ， 心理压力空前高涨 。于是 ， 焦虑、恐惧、紧张等情绪纷纷来袭 ， 心情压抑在所难免 。
夏天心情烦躁怎么办根据情绪调整工作计划夏天很多人一天中情绪波动很大 ， 比如上午昏昏欲睡 ， 傍晚脑子清醒等 。可以根据此适当调整工作安排 ， 比如白天见客户、整理材料 ， 把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚 。
多锻炼很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等 ， 一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服 ， 就很恼火 。对此 ， 加强锻炼也许是最好的办法 ， 可以多跑步、游泳、打球等 ， 给自己“我正在控制体重”的暗示；即使没有真的减肥 ， 运动也会让你快乐 。

按时睡觉夏天很容易睡不着 ， 或者醒太早 ， 打扰好心情 。最好坚持每天按时上床睡觉 ， 保证7—9小时的睡眠 ， 让自己的生物钟尽早调整到“夏时制” 。
做些有意思的事情对很多人来说 ， 夏天孩子放暑假 ， 会增加很多琐事 ， 让人头痛 。不妨“给生活加点料” ， 用幽默化解生活的烦恼 ， 比如 ， 讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等 。
和朋友一起战胜酷暑天气热了 ， 谁都不好过 ， 可往往越想天越热、越想越难受 。不如约上朋友 ， 找个地方一起乘凉 ， 聊聊天、说说新鲜事 ， 帮你分散注意力 ， 忘记天热的烦恼 。
健康之家小编总结夏季由于天气的燥热 ， 人们普遍感觉身体不适 ， 心情也会莫名的烦躁起来 ， 严重的影响到正常的生活和作息 ， 所以我们炎炎夏日也要将心情放轻松 ， 将烦躁的情绪挡在身体之外 。

  • 标签:心理测试

      推荐阅读


      • 上一篇：小孩偏食怎么办 父母应该如何正确改正

      下一篇：女人为何喜欢手挽手 缺乏安全感的表现