职场丽人健康养生的六大妙招
随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快 ， 许多都市女性从30岁开始 ， 衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来 ， 皮肤变得干燥、粗糙、松弛 ， 眼神失去光彩 。要知道女人最恐惧衰老 。然而 ， 当今的女人 ， 特别是都市职业女性 ， 正以加速度的步伐提前衰老 。下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法 ， 让你的青春流逝的脚步慢一点 ， 再慢一点！
首先 ， 一定要早睡早起 ， 熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准 ， 就是人的血气水平 。睡眠是最好最重要的补充血气的方式 ， 甚至比食补还要重要 。很多MM熬夜 ， 其实也是习惯性延续前半夜（7~10点）的打发无聊 ， 玩游戏看小说跟人聊天调情之类的 ， 都不是什么非要干的事情 ， 白白耗费精神 ， 要改掉！美女是睡出来的 。
第二点 ， 养成良好的生活习惯 ， 保持清洁的起居环境和饮食习惯 ， 保持运动的习惯
那些年过100的养生老达们人 ， 绝对都有爱干净的习惯（别误会 ， 不是邪教般的极端洁癖 ， 坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的） ， 喜欢常常打扫屋子 ， 头发梳得整整齐齐 ， 衣服换洗勤快……想想看 ， 一个浑身总是不那么干净的混浊的人 ， 他的眼睛会不混浊么 ， 他的思维不混浊么？人糊涂了 ， 就是彻底的老了 ， 怎么好吃好医都没用 ， 然后就死p了 。你长久以往这样 ， 不仅破坏环境和他人的心情 ， 更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 。
第三点 ， 千万千万不要让自己冷
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 。更可怕的一点就是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦我们的体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
第四点 ， 涵养水源
滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物 ， 食物温度不冷不烫 ， 心情良好 ， 多吃猪蹄（炖的就好 ， 麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。平时喝水 ， 最好以蔬菜汤或者饮茶的形式 ， 可使水分更好地留在体内 。补完吃完了 ， 还需代谢通畅 ， 前后循环良好 ， 才真正做好了滋养的工作 。
第五点 ， 珍惜自己的身体
小产、促排卵药物 。妇科疾病是女性美容的最大杀手 。脐下三寸之地就是美丽的后花园 ， 问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？只要有其中一样 ， 它们就是皮肤的杀手 ， 用多少化妆品都没有用 。生殖系统的保养与女人的青春息息相关 。撇掉这个 ， 一切免谈 。
第六点 ， 到了一定年纪 ， 就要补充激素
【职场丽人健康养生的六大妙招】女人嘛 ， 就是一种雌性的动物 ， 25岁左右开始走下坡路 ， 体内的激素水平也下降 ， 状态也不由自主地下去 ， 所以需要以食物的温和形式 ， 补充一些雌性激素 。年轻的时候开始喝豆浆 ， 不仅双向调节激素 ， 还预防今后的乳腺癌 ， 甚至可以延长月经周期 ， 延迟绝经时间（要知道 ， 绝经之后 ， 女人的青春小鸟也一去不复返了 ， 所以晚一点好一点啊 。另外 ， 有个说法 ， 延缓绝经的秘诀是“蔬菜汤强健法法”（以牛蒡 ， 白萝卜 ， 白萝卜叶 ， 胡萝卜 ， 香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤）+“糙米茶” ， 不知是真是假） 。另外 ， 补充激素的还有：蜂王浆（ 40岁） 、雪蛤（30岁左右就可以食用 ， 一周一次）、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉 。
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