瘦身霜要怎么使用？涂抹瘦身霜要注意什么？
减肥的方法千奇百怪 ， 对于很多想要减肥的朋友们来说 ， 减肥的方式太多了 ， 让人不知道该怎么选择 。其实减肥是不能从众的 ， 适合自己的才是最好的 ， 要通过自己的体质来判断适合自己的方法 ， 就去尝试 。涂抹瘦身霜减肥是非常受欢迎的 ， 那么瘦身霜要怎么使用？
【瘦身霜要怎么使用？涂抹瘦身霜要注意什么？】
1、瘦身霜要怎么使用
1、可以选择少涂点;
2、或者在涂抹同时加一些薄荷油缓解;
3、亦或赶紧撤掉保鲜膜 ， 然后用纸巾擦掉瘦身霜就好了 ， 过会就会缓解的;
4、再或是擦掉瘦身霜后涂点薄荷膏在身上感到辣的部位 ， 清凉的薄荷膏止辣效果很好 。
5、当然 ， 也可以去选择其他刺激性没那么强的减肥霜产品 ， 方式很多的 。
2、使用瘦身霜要注意
1、使用方式：
要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层 ， 每周至少一至两次在身体局部涂擦 ， 同时作局部按摩 ， 促进血液循环 ， 使之渗入皮肤角质层 ， 如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效 。OURZI建议每天使用一至两次 ， 在每次沐浴后使用更佳 。
2、使用感觉：
一般来说 ， 减肥霜在使用后几分钟就开始起效 ， 可以持续数小时 。多数减肥霜的使用感为局部发热 ， 功效以局部燃脂为主 ， 发热原理有辣椒精或咖啡因 ， 前者比较刺激且易过敏 ， 后者更为温和有效 。也有体感是冰爽感的 ， 这类的作用多数以紧致肌肤为主 ， 对皮肤有很强的收紧和紧实作用 。如果在使用中感到不适或局部过敏 ， 应立即停止使用 。
3、配合运动：
剧烈运动消耗的是血液中的糖分 ， 而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径 ， 人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪 。
4、正确按摩：
在使用减肥霜的同时进行有力的局部按摩是非常有效的 ， 按摩时 ， 皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质 ， 具有自然减肥的功效 。基本的按摩手法傲姿纤体霜有详细的说明 。如果只是涂抹减肥霜而不进行按摩 ， 那效果则会减半 。
5、坚持使用：
常年使用同一种减肥霜并不会降低皮肤对药物的敏感性 ， 只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存 ， 所以不宜经常更换减肥霜的品牌和类型 。
3、瘦身有哪些方法
1、游泳
游泳是很好的减肥方法 ， 也是一种很好的全身性运动 ， 并且对提高心肺功能十分有效 ， 只是很多人不太会游泳 ， 那么可以用在游泳池中快走来替代 ， 这对提高心率效果非常好 。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥 ， 不是游泳比赛 ， 不要追求速度 ， 达到心率要求就可以了 ， 同时还一定要注意足够的摄氧量 。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车 ， 这些单车的设计非常适合有氧训练 ， 但一般单车训练室都太小 ， 很多人在以前训练时 ， 房间里很容易缺氧 ， 虽然健身房这样设计是为了提高环境温度 ， 使运动者大量出汗提高减肥功效 。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法 。如果户外骑车减肥的话 ， 建议选用山地车(只是城市里有限速 ， 环境也不太好) 。
3、各种有氧操
并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥 ， 太简单的达不到心率要求 ， 比较复杂的对身体的力量 ， 灵活性 ， 柔韧性要求都较高 ， 一般人根本做不到 ， 如果动作不到位 ， 也没什么效果 ， 还容易造成伤害 ， 虽然现在有各种十分吸引人的有氧操 ， 但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法 。
4、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制 ， 选择跑步机也挺好 ， 放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率 ， 当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手 ， 选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果 。在跑步机上使用间隔法锻炼 ， 即可以用高速锻炼一会 ， 转而至较低速度循环练习 。
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