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脸水肿了怎么快速消肿？怎么消除水肿脸？

有的人经常遇到这样的情况 ， 一觉起来发现自己的脸部非常肿 ， 于是用最快消肿的方式让自己脸部不肿 ， 可是有的人不止一次是这样的情况 ， 那有可能你是水肿脸 ， 那么脸水肿了怎么快速消肿呢？怎么消除水肿脸呢？现在请跟随小编一起来看看.

1、脸水肿怎么快速消肿
1、多食排水食物
冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品 ， 同时又具有排水效果 。还要少吃高盐份食物 ， 那会增加浮肿感 。乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正 ， 不要加奶加糖 ， 否则反而会增肥 。不过 ， 靠饮食瘦脸可别指望一天两天 ， 只有让它成为你的生活习惯才行 。
2、牛奶和醋毛巾热敷
牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效 ， 早起眼皮或脸部浮肿 ， 可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀 ， 敷在脸上或眼皮上轻按摩3～5分钟 ， 再换热毛巾敷 ， 瞬即消肿 。而且 ， 这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开 ， 以便洁面时更有效的祛除油脂 ， 让毒素与废弃物沿着毛孔顺利排出 ， 改善暗沉的肤色 。
3、脸部按摩
将手掌搓热 ， 在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛内角）向两侧（眼尾）稍稍用力地一下下按压 ， 至耳朵、耳后；将下巴置于手心中 ， 双手轻沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨 。每天早晚护理皮肤时做这套动作 ， 每个动作重复5～6次 ， 可畅通淋巴循环 ， 改善脸部轮廓 。如果配合娇韵诗的纤美紧容露 ， 效果事半功倍 。
4、盐水敷脸
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐 ， 搅拌均匀后 ， 将纱布浸泡在盐水中 ， 充分吸收盐分 ， 然后将纱布叠成适当大小 ， 敷在脸部20分钟左右 。此法利用的是高渗透压力的原理 ， 将水分由低往高引流 ， 藉此将水分排出 。不过 ， 注意热敷之前先试一下温度 ， 避免高温伤害肌肤 。
5、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡是很多明星都喜欢的去水肿方法 。因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂 ， 可以排掉身体多余水分 ， 消除水肿 。只是 ， 必须先吃早餐后 ， 才能饮用 ， 否则容易伤害肠胃功能 。
6、毛巾冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸 ， 接着冷敷 ， 重复3次 。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配 ， 至少敷15分钟 。这样热冷交替敷脸 ， 能让血管收缩再扩张再收缩 ， 促进肌肤的血液循环 ， 促使排出脸部多余水分 。不过 ， 注意热毛巾的温度要掌握好 ， 不可太热 。
7、按摩颌关节
按摩可以打通脸部经络 ， 令血流顺畅 ， 让毒素排出 ， 对消除脸部浮肿很有帮助 。做法：饭前可以先按摩一下下颌关节 ， 张开手 ， 大拇指与食指并拢 ， 中指、无名指与小拇指并拢 ， 中指与食指之间的空位卡在耳朵下 ， 一边张开口一边向上轻擦两腮 ， 然后闭上嘴巴 ， 从上往下轻擦按摩下颌 ， 来回做10次 。
2、水肿脸与脂肪脸区别
1、检验时出现的情况不同
判断是否为水肿脸一般是早起用手指按一按脸部肉多的地方 ， 看是不是按下去就有一个明显的凹陷处 ， 然后这个凹陷恢复的比较慢 。但如果是脂肪脸 ， 按压后皮肤会很快恢复原状 ， 皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状 。
2、看起来外在形态不同
水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的 ， 就像被打肿了一样 。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉 ， 有点婴儿肥的样子 ， 且脸部整体看来比较扁平 ， 缺乏立体感 ， 从而形成大饼脸 。
3、食疗消水肿
周一餐单：枸杞消除周末水肿
营养专家指出 ， 枸杞富含多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 护眼 ， 增强免疫力 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效 ， 但枸杞子只有在坚持食用的情况下 ， 才有药物价值 ， 偶尔吃一两次是没有效果的 。
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
【脸水肿了怎么快速消肿？怎么消除水肿脸？】 本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用 ， 比较适合周一食用 。因为周未难免大吃大喝 ， 或出去聚会、熬夜等 ， 很容易导致体内多余的水分堆积 ， 造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰 ， 使减肥能够顺利进行 。此外 ， 枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 ， 很适合气血虚的女性食用 ， 不仅减肥功效显著 ， 而且还能起到养颜美容的作用 。
注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热很容易被破坏 ， 所以泡水时不易用太热的水 。
周二餐单：大黄开胃消食
大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收 ， 含有儿茶素等能降低毛细血管通透性 ， 增加内皮致密性 ， 限制有害脂质的进入 ， 从而降低血液粘滞度 ， 提高血浆渗透压 ， 这种稀释血液的功能 ， 可以减少脂质的沉积 。大黄还能增加胆汁分泌 ， 促进胆汁排泄 ， 使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘 。
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗 。
中餐：黄瓜片炒肉1份 ， 米饭1碗 ， 枸杞30克泡水喝 。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份 ， 米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯 。
本日瘦身食谱重在健胃促消化 ， 由于大黄有促进肠胃蠕动的功效 ， 所以在调理肠胃的同时 ， 能够消除体内多余的油脂 ， 燃烧脂肪 。配合黄瓜、木耳等减肥食品 ， 瘦身效果加倍 ， 可以让你在不知不觉中减轻体重 ， 而且绝不会饿肚子 ， 也不会像吃减肥药那样对健康造成影响 。
周三：茯苓高纤维素
茯苓性味甘淡平 ， 入心、肺、脾经 。具有渗湿利水 ， 健脾和胃 ， 宁心安神的功效 。可治小便不利 ， 水肿胀满 ， 痰饮咳逆 ， 呕逆 ， 恶阻 ， 泄泻 ， 遗精 ， 淋浊 ， 惊悸 ， 健忘等症 。茯苓之利水 ， 是通过健运脾肺功能而达到的 ， 所以不仅能够起到减肥的作用 ， 还有很好的养生保健的作用 。
早餐：蜂蜜水1杯 ， 地瓜饼2块、水煮菠菜1份 。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯 。
本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动 ， 吸附肠道内的多余油脂 ， 清除宿便排毒 。并通过茯苓的健脾胃功效 ， 对身体进行调理 ， 排出体内的毒素和废物 ， 促进血液循环、刺激新陈代谢 ， 使减肥效果加倍的同时美白肌肤 。
周四：红花排毒消脂
红花具有活血痛经 ， 散瘀止痛的功效 ， 能够促进血液循环 。其中 ， 红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用 ， 并具有一定的排毒消脂的功效 ， 非常适合女性服用 ， 能够养生保健 ， 排毒瘦身 。
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗 。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份 。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍 。
本日食谱重点在排毒 ， 清肠 ， 并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果 。如果你的腰腹部赘肉比较多 ， 本日食谱一定要严格进行 ， 一天下来你就会发现小肚子平了很多 ， 坚持几周后绝对还你平坦的小腹 。
周五：党参暖胃塑身
党参可以补中、益气、生津 。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力 ， 食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效 。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状 。
早餐：枸杞30克泡水喝 ， 黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份 。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯 。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份 ， 花草茶1杯 。
本日食谱主要调理胃部健康 ， 经过几天的清肠排毒 ， 胃部需要滋养 ， 党参有补中益气的作用 ， 对恢复气色、养生保健有明显的作用 。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效 ， 让体重不断下降 。
周末：山楂解腻消脂 ， 杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为 ， 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。
早餐：绿豆枸杞粥1碗 ， 山楂茶1杯 。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗 ， 蒜蓉西兰花1份 。
晚餐：米饭半碗 ， 拌海带丝白菜丝1份 ， 山楂茶1杯 。
本日食谱主要是解腻消脂 。针对上班族周末可能出去聚餐 ， 吃入过多油腻是食物 ， 造成肠胃不适和脂肪囤积 。具有开胃消食的山楂 ， 能够帮助食物分解 ， 所含的山楂酸与各种有机酸 ， 能提高胃肠蛋白分解酵素的活性 ， 因此也能帮助肉类的消化 。

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