新鲜莲子粥的做法（营养不良食谱）
怎么做新鲜莲子粥好吃？学做新鲜莲子粥需要哪些食材？为您提供新鲜莲子粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味新鲜莲子粥 。
做新鲜莲子粥所需食材：主料：新鲜莲子40颗，红枣10颗，银耳碎两大把，红糖适量，水5碗
新鲜莲子粥的做法步骤：【新鲜莲子粥的做法（营养不良食谱）】1. 准备银耳碎两大把，用冷水泡发 。
2. 新鲜莲子去皮、去莲心洗干净备用，剩下的皮跟莲心不要扔了，可以用来泡水喝 。
3. 剥好的莲子冲洗干净 。
4. 红枣洗干净
5. 泡发好的银耳淘洗干净，有杂质的话去除干净就好
6. 把银耳、莲子、红枣装进陶瓷电砂锅中炖煮3小时
7. 煮好的粥放上适量红糖调味，（放什么糖、或者是放多少，这个都要根据个人口味来定）
8. 莲心、莲子皮泡水喝，可以解暑、清心除烦、养心健脑 。
温馨提示：很多人都会做，而且没有任何技术含量，我的重点是用新鲜莲子来做哦 。
推荐阅读
- 煮杨梅汁的功效与作用
- 莱菔子粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 燕窝冰糖粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 羊脂核桃粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 萝卜子粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 贝母陈皮粳米粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 益肾粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 宝宝常喝玉米粥更聪明 推荐两款玉米粥
- 养生粥有哪些
- 小米百合莲子粥的功效有哪些