白灼菜心的做法（学龄期儿童食谱）
怎么做白灼菜心好吃？需要哪些食材？小编为您提供白灼菜心的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味白灼菜心 。
减脂期间总想着怎样来减少油脂的摄入量，所以做这道菜比较多 。营养美味，比吃水煮菜好吃多了 。减肥的小伙伴们试试吧 。
做白灼菜心所需食材：菜心250g，生抽2小勺，蒜末小量，盐小量，食用油1大勺，老抽1大勺，蚝油1大勺，白灼菜心的做法步骤：
步骤1：用淘米水泡几分钟 。我一般都用淘米水，蒸米饭的时候顺便把淘米水留下来清洗菜和肉类 。
步骤2：把菜心放锅里煮，锅里放点油和盐，这样煮出来的菜心就不会发黄 。
步骤3：煮好出锅，摆放入盘 。
【白灼菜心的做法（学龄期儿童食谱）】
步骤4：起锅烧油 。
步骤5：放入切好的蒜末炒出蒜香 。
步骤6：加入老抽接着炒出酱香 。
步骤7：再加入蚝油，生抽，适量的盐，和半碗水 。开锅之后汤料就做好了 。
步骤8：煮好的汤料淋在摆好的菜心上 。
步骤9：美味的菜心就做好了 。适合减肥人士，油盐根据自己的口味来放 。
温馨提示：要炒出蒜香和酱香才好吃 。
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