帮助孩子控制情绪的五个步骤
一味地否认不良情绪并不能帮助我们控制好它们 。以下是一些帮助孩子学会控制情绪的方法 。
1、健康地管理自己的情绪，杜绝不良发泄，比如大喊大叫
相反的，我们可以给自己单独的时间让自己冷静下来 。如果孩子还太小而不适宜单独留在房间，我们可以通过别的方式，当和孩子在一起时，我们自己应该更加冷静 。毕竟，孩子受我们的影响潜移默化 。当我们大喊大叫的时候，孩子也学会大喊大叫 。当我们尊敬地说话，孩子也学会尊敬地说话 。每当你在孩子面前树立榜样，你在生气的时候是怎么做的，你的孩子也在学习自我管理情绪 。
2、我们应当区分深层次的培育关爱
婴儿是通过父母的抚慰学会平息自己的不安情绪的 。但大一点的孩子在感到无法控制自己情绪的时候，也需要大人的关心 。当我们发现孩子烦躁不安的时候，我们能做的最重要的就是试着去关心孩子 。当孩子感受到我们的关爱时，他们就会自觉地配合你——那愉快的关爱就能消除大多数的不良行为 。
3、我们应当接受孩子的感受，即使他们是不恰当的
噢，宝贝，我知道这非常令人失望……我很抱歉事情没有像你想要的那样解决 。)当我们用“同情”的方式回应孩子的时候，我们的孩子明白了这样一件事：尽管情绪并不好，但他们也并不会有危险，因而在不良情绪出现的时候，她能学会接受并处理它，而不是发泄 。她知道有人能理解她，这会让孩子感到好受些，这样她也会更乐意去配合 。她不需要通过大喊大叫来引起注意 。而当我们的支持让孩子知道，她能战胜不良情绪，太阳在第二天照常升起的时候，她也开始学会了冷静 。
4、我们应当指导孩子的行为，杜绝惩罚
斥责，不给予时间，警告后果，以及假装不给予任何帮助 。事实上，这会给孩子传递这样的信息：让他们表现不好的情绪统统是坏的 。所以孩子会试图压制自己的情绪，而这会让他们的情绪包袱填满 。这也是惩罚通常会导致更糟糕的后果的原因之一 。当情绪的包袱被填满的时候，孩子将会因恐惧而将它们统统发泄出来 。用积极的指导来取代惩罚，能够帮助孩子更好地控制自己的情绪 。
5、即使当我们限制孩子的行为时，也要让孩子有安全感
你的发怒的小人并不是一个坏人，他只是一个受伤的、弱小的人 。当孩子不能控制自己情绪的时候，那是因为在那个时刻他们做不到 。如果你保持冷静耐心，孩子就会有安全感，而去面对、感受和表达他们的眼泪和害怕 。如果你能帮助孩子哭出来，那些情绪都会消散，包括他的愤怒 。
毫无疑问，教会孩子控制情绪非常重要 。但不要坚持让孩子说出她的感受，而是让孩子学会接受 。这将教会她：
a、情绪并不是坏的，那只是丰富人生的一部分 。
b、我们无法选择情绪，但可以选择如何表达情绪 。
【帮助孩子控制情绪的五个步骤】c、当你感到不安的时候，深深地去体会，然后让它们自动消散 。
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