如何正确美白护肤？懒人美白的方法有哪些？
很多人都想要拥有白皙的肌肤 ， 美白是许多人正在做的护肤工作 ， 美白的方法有很多 ， 有些美白方式比较简单 ， 需要长期坚持 ， 也有一些比较麻烦一些的美白方法 ， 掌握合适的方法 ， 美白效果才会更加显著 ， 那么如何正确美白护肤？懒人美白的方法有哪些？
1、如何正确美白护肤
美白护肤方法全攻略1：清洁
要想打赢美白这场仗 ， 洗脸是第一步 ， 污垢和堆积的老化角质都会严重影响美白护理工作的进行 。总的来说 ， 清洁包括洗脸 ， 卸妆和去角质 。洗脸和卸妆的工作每个人都很清楚 ， 而去角质也根据个人体质而定 。不过对于清洁需要强调几点如下：
1、不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆 ， 其实防水型的防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉 。
2、洁面时 ， 按照从T区、下巴 ， 再到两颊和边角的顺序仔细清洗 ， 也可以借助洁面仪等工具 。洗脸时间不宜过长(不超过1分钟) ， 避免皮肤过于干燥 。
美白护肤方法全攻略2：调理
爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿 ， 但是如果想要更白皙的肌肤 ， 可以选择一款高机能水为美白加分 。普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分 ， 目的主要是二次清洁为后续的保养做准备 。
而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液 ， 不仅起到爽肤水该有的作用 ， 还能为肌肤加餐 。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时 ， 又可以温和地调理角质 ， 还能够使肌肤吃到美白成分 ， 起到一瓶多效的作用 。
美白护肤方法全攻略3：密集护理
前面所说的步骤都是美白的准备工作 ， 而真正要达到美白功效的优选当然是使用美白精华液了 。精华液的精华之处 ， 在于它浓缩了有效成分和活性物质 ， 可以专门针对美白的各个弱点逐一击破 。
精华液一般用在爽肤水或高机能水之后 ， 乳液面霜之前 。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管) ， 在全脸涂抹均匀后 ， 再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩 ， 最后将双手手掌搓热 ， 轻捂全脸30秒 ， 促进精华液的吸收 。
美白护肤方法全攻略4：全面修护
前面的一系列洁面、精华液的步骤里 ， 无不在强调美白的成分了 ， 那么后面的这道工序 ， 更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部 ， 同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏 ， 让肌肤不仅变白 ， 这时候 ， 乳液/水凝霜/面霜就该登场了 。
可根据自身肤质和季节来选择保养品的质地 ， 而夏天皮肤新陈代谢较快 ， 易出汗 ， 最好也选择喱、乳液质地的产品 ， 以免脸上护肤品过于厚重 。
美白护肤方法全攻略5：防晒
要说皮肤美白的头号杀手 ， 紫外线是当之无愧的 。紫外线不仅引起晒伤红肿、干燥脱皮、色斑形成 ， 长期的影响更是增加了自由基 ， 破坏DNA的修复力 ， 直接导致了肌肤的暗沉、老化 。
夏季或是出游一般选择SPF30以上 ， PA+++的防晒产品 。另外 ， 选择一款兼具保湿和美白成分的防晒霜 ， 在防晒的同时也能继续强化美肌的效果 。
2、男士美白秘方
男士美白与女士美白有何不同呢？男士美白其实也不可以忽略 ， 年纪轻轻却因为皮肤太黑而显得老？不用在担心了 。介绍几种简单的自制面膜 ， 你快试试吧！我身边的人都在用哦 ， 效果一级棒！
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶（夏天的时候 ， 也可以把鲜奶到放到冰箱里 ， 敷上凉凉的 ， 会更舒服） 。用蒸气蒸脸 ， 将化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在脸上十五分钟左右 ， 取下 ， 用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持 ， 可以使肤色白净均匀 。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净 ， 然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠） 。洗干净 ， 将调好的糊抹在脸上 ， 干后洗净 ， 拍上柔肤水、护肤品即可 ， 每周1—2次 。
3、懒人美白法
正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后 ， 挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫 ， 用泡沫轻轻的洗脸 。
洗脸时要用手指从外到里画圈 ， 从脸颊开始重点清洗T区和鼻头 ， 洗完后用凉水冲洗干净 。
角质层过厚 ， 不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面 ， 让肌肤看起来暗黄 。更重要的是 ， 它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收 。所以定期去角质是肌肤想要白嫩 ， 必做的功课 。值得注意的是：肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分 ， 所以去角质也不宜太过频繁 ， 一周2次 ， 敏感肌肤一周1次就足矣 。
肌肤的护理白天晚上重点有所不同 ， 美白也是一样 。白天肌肤细胞接近于休眠状态 ， 我们最需要做的就是防护+隔离 ， 让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等；晚上最需要做的就是修护+滋养 ， 要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养！不要再日霜当做全能护理品啦！
美白方法解招：肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害 ， 不仅如此 ， 它们还能让肌肤老化加速 。面对如此可拍的肌肤杀手 ， MM们切不可掉以轻心 ， 一定要将防紫外线时刻放在心上 。紫外线无时不在 ， 不仅仅夏天需要防护 ， 春秋季甚至冬季都需要防护 。每天面对电脑 ， 也需要防辐射 。
缺水是任何肌肤问题的源头 。想要拥有白皙透亮的皮肤 ， 随时补水显得尤为重要 。最好随身携带一支补水喷雾 ， 在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下 ， 轻轻一喷 ， 就能缓解肌肤干燥 ， 让肌肤即刻水润 。
4、美白养颜食谱推荐
(1)翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克 ， 玉竹10克 ， 油菜心400克 ， 嫩豆腐250克 。
制法：
1、油菜心 ， 去根洗净 ， 并用刀切十字形；豆腐 ， 切成6厘米见方小块 。
2、炒锅放水1000毫升 ， 待沸后倒入豆腐块 ， 加盐3克 ， 焯3分钟捞出；锅内加少些植物油 ， 油温5成热时 ， 下油菜心稍炒 ， 加水 ， 盐2克 ， 沸5分钟 ， 捞出后将菜叶朝外 ， 码在盘中 。
3、锅中加清汤、枸杞子、玉竹 ， 煮沸6分钟 ， 加入豆腐、盐、味精 ， 沸3分钟 ， 用湿淀粉勾芡 ， 装于盘中即可 。
功能：养颜泽肤 ， 滋肝和胃 。本膳用枸杞子 ， 养血柔肝；玉竹 ， 养阴生津；菜心 ， 含维生素C和叶绿素；豆腐 ， 为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品 。本菜色泽鲜艳 ， 鲜嫩可口 ， 营养丰富 ， 并含多种维生素 ， 能增白皮肤 ， 减肥健美 。
(2)黑白凤爪汤
材料：黑大豆150克 ， 鸡爪300克 ， 白薇20克 。
制法：
1、将黑豆 ， 拣去杂质 ， 用清水浸泡30分钟 ， 备用；鸡爪洗净 ， 放沸水锅中 ， 烫透取出过水 。
2、白薇用纱布包裹后 ， 扎紧 ， 锅中放水 ， 加入黑豆、白薇及鸡爪 ， 用大火煮沸 ， 撇去浮沫 ， 加入料酒后 ， 改小火烩至黑豆、鸡爪均酥 ， 加盐、味精调味即可 。
功能：温中益气 ， 滋阴补肾 。本膳所用黑豆 ， 含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等 ， 并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸 ， 其味甘 ， 性平 ， 有滋阴补血、活血利水作用；鸡肉 ， 能温补中气 。
(3)苦瓜炖文蛤
材料：文蛤500克 ， 苦瓜250克 。
制法：
1、将苦瓜去瓤 ， 放入沸水中焯一下 ， 捞出过凉水 ， 再切成片 。
2、文蛤洗净 ， 放入锅中加水 ， 煮至文蛤张口捞出 ， 去壳及内脏 ， 下油锅炒 ， 加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀 ， 起锅 。
3、用沙锅 ， 在锅底铺苦瓜片 ， 文蛤肉放其上 ， 加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水 ， 小火炖至蛤肉熟透入味 ， 淋上香油 ， 即可食用 。
功能：清热和胃 ， 增白养颜 。本膳用苦瓜 ， 清热和胃 ， 清心解毒；文蛤 ， 含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分 ， 能增白美容 。
(4)玉兰猪肤羹
材料：干猪皮150克 ， 玉兰片40克 ， 莴笋50克 ， 黑木耳30克 ， 猪肉100克 。
制法：
1、干猪皮洗净后用油发 ， 再浸于清水中2小时 ， 捞出切成3厘米见方大片 ， 放入锅中 ， 加入膏汤煮10分钟 。
2、木耳、玉兰片 ， 水发透 ， 洗净；莴笋 ， 切片；猪肉 ， 切片后上浆 。
3、炒锅烧热 ， 加油滑锅后 ， 先炒肉片 ， 变色起锅 ， 再炒莴笋片 ， 加少许盐、水、黑木耳、玉兰片 ， 沸3分钟 ， 加入猪皮、肉片、味精 ， 再煮沸2分钟 ， 最后湿淀粉勾芡 ， 即可装盘佐餐 。
功能：活血滋阴 ， 润燥泽肤 。本膳用猪皮 ， 性平 ， 味甘、咸 ， 能润燥泽肤 ， 活血滋阴 ， 所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等；莴笋 ， 含多种维生素 ， 能清热润肤；黑木耳 ， 滋阴补肾；玉兰片以增香添色 。
(5)莲子增白糕
材料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克 ， 白菊花15克 ， 面粉250克 ， 白糖适量 。
制法：
1、将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉 ， 与面粉拌匀 。
2、加清水和成面团 ， 铺平切成菱形方块 ， 上蒸笼蒸30分钟 ， 即可食用 。
功能：健脾益气 ， 祛风平肝 。本膳用扁豆、茯苓、山药 ， 健脾滋阴 ， 渗湿益气；莲子 ， 和胃升清；菊花 ， 清肝祛风 。故本方能润肌肤 ， 祛斑及增白 。
(6)增白饮
材料：牛奶200克 ， 西瓜瓤250克 ， 柠檬半个 。
制法：
西瓜瓤切成方块 ， 柠檬带皮切成丝 ， 与牛奶一并放锅中 ， 煮沸3分钟后 ， 加砂糖再沸 ， 使糖溶化即可 ， 频饮 。
功能：和胃润肺 ， 益气生津 。本膳所用西瓜瓤（即西瓜的食用部分） ， 含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等；柠檬 ， 含有机酸、橙皮甙、黄酮甙、糖类、维生素C等；牛奶 ， 含蛋白质、钙、磷等 。故其能嫩肤增白 。
(7)蚝油生菜
材料：生菜250克 ， 蚝油30毫升 。
制法：炒锅烧热加植物油少许 ， 用急火拌炒生菜2分钟 ， 加盐、蚝油、味精、清汤 ， 沸2分钟 ， 即可起锅装盘 。
功能：清热生津 ， 和胃润肤 。本膳所用之生菜 ， 即叶用的莴苣 ， 含多种营养成分 ， 有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等矿物质 ， 味甘苦 ， 性凉 ， 有清热生津的作用 ， 且清脆爽口；蚝油 ， 为牡蛎肉熬制而成 ， 牡蛎含人体必需氨基酸、碘、锌、硒、钙等微量元素 ， 能和胃润肤 。
【如何正确美白护肤？懒人美白的方法有哪些？】
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