易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

常吃橘子的好处是什么？经常吃橘子有哪些好处？

橘子是秋季的时令水果 ， 生活中很多人喜欢吃橘子 ， 橘子中含有大量的维生素C ， 能提高人体的免疫力 ， 常吃橘子对身体的各方面都有好处 。橘子不仅可以直接食用 ， 还可以烤着吃治咳嗽 ， 那么 ， 常吃橘子的好处是什么？经常吃橘子有哪些好处？

1、吃橘子的好处
【常吃橘子的好处是什么？经常吃橘子有哪些好处？】 (1)橘子还能解毒护肝
橘子的口味 ， 甜中带酸 ， 气味芬芳怡人 。在中医里 ， 认为橘子有祛风邪 ， 止癔病的作用 。橘子中的维生素 ， 特别是维生素E、维生素C等 ， 对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强 ， 尤其是解毒、健胃、强脾等作用 ， 是十分明显的 。此外 ， 要想橘子预防肝硬化 ， 不要过多的去除“桔白” ， 也就是果肉旁 ， 白色的丝状物 。一同食用 ， 预防肝硬化的效果会更好 。
(2)橘子可润肺止咳
橘子是男女老少都适合的健康水果 ， 而且全身是宝喔 。橘子有润肺、止咳、顺气、化痰、止渴的药效 。橘络含有丰富的维生素P ， 能有效防治高血压 ， 老年人多吃有益健康 。有研究显示 ， 每天吃1个橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之类的癌症呢!
(3)吃橘子忌去筋络
橘子筋络位于橘瓣之间 ， 使橘瓣被缠捆在一起 。人们在食用橘子时 ， 往往将橘筋络剔除 ， 因为它比橘子口感差 。殊不知在此筋络中含有大量的维生素 ， 它具有化痰、通络、理气的作用 ， 还对老年人的高血压有一定的防治作用 。所以吃橘子时不要弃去白色筋络 。
2、选购橘子秘诀
1、皮薄 ， 透过皮能闻见清香 ， 用手捏一下表皮全冒出点油来的是好橘子 。
2、捏底部 ， 感觉软软的都比较甜 ， 硬的话就是皮厚了 ， 口感也会比较酸 。
3、表皮要光滑 ， 橙红或橙黄色最佳 。苍黄色说明过于成熟 ， 而绿色跟表皮有孔的橘子都是不合格的喔!
3、吃橘子注意
1、导致上火
如果经常吃橘子是会导致上火的 ， 这是因为橘子所含热量较高 ， 吃橘子的时候会大量消耗人体内的B族维生素 。B族维生素在人体内起到协调作用 ， 对上火也有抑制作用 ， 而一旦Ｂ族维生素被大量消耗 ， 就很容易出现上火的症状 。因此吃橘子并不会清火 ， 反而会引起上火的症状 。
2、橘络清火
橘子上面的白色经络是具有清火作用的 ， 其中含有一定量的Ｂ族维生素 ， 因此具有清火的作用 。但是由于Ｂ族维生素的含量较低 ， 所以吃橘子带着橘络一同食用只能起到缓解上火的作用 ， 但是仍然无发避免上火 。所以在吃橘子的时候 ， 白色经络不宜全部去掉 ， 可以适当食用缓解上火 。
3、注意事项
橘子的热量较高 ， 吃太多的橘子是很容易导致上火的 ， 因此不适合大量吃橘子 。而且由于橘子中含有较多的酸性物质 ， 吃太多对牙齿健康也是不利的 ， 而且还会增加患结石的几率 。吃橘子是很容易导致上火的 ， 因此在吃橘子的时候可以适当补充Ｂ族维生素 ， 可以有效预防出现上火的症状 。
4、吃多易引起结石
橘子中含有大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质 ， 食用得当 ， 能补益机体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说 ， 多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 ， 还可增进食欲 ， 但如食用不当反而无益 ， 因为过多的摄入维生素C时 ， 人体内的草酸代谢会增多 ， 易引起尿结石 ， 肾结石等结石病 。

    推荐阅读


    上一篇：哪些零食吃了不会发胖？生活中吃了不会发胖的零食有哪些？

    下一篇：干燥皮肤该如何保湿？干燥皮肤保湿的方法有哪些？