职业女性如何减压 减压的六种方法
职业女性如何减压 减压的六种方法【职业女性如何减压 减压的六种方法】30岁左右的中层职业女性容易出现的心理问题是：焦虑、抑郁、心烦、紧张等，因为经济条件改善，还会有一些如购物过多、暴饮暴食现象等 。那么职业女性如何减压呢？
1、放慢你的节奏
面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增 。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能 。我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓 。那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些 。除了调节工作的节奏，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧 。
2、将自己的目标放低一点
女人千万不能为了工作学习而不顾健康和快乐 。你的CPA考试、MBA学业、还有职场升迁的宿愿，其实并不是生活的主要目的，而只是让生活质量上一个台阶的措施而已 。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标，而是应该循序渐进地实现阶段性目标，并给自己点闲暇时间去感受幸福 。因为别人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全来自与自己内心的感受 。
3、尽量别把工作带回家
下班时尽量别将工作带回家中 。如果迫不得已，每周在家工作别超过两个晚上 。你可以每天下班前两个小时列一个清单，提前为下班做准备 。弄清哪些是你今天必须完成的工作，那些工作可以留待明天 。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心 。
4、在办公室保持精神活力
每天在职场打拼的你，应该格外注意在办公室保持精神活力 。请你保持良好的坐姿来预防颈椎腰椎问题，平时走路时也注意挺胸，这不仅能保持形体，而且能让你每天都精神焕发，富有朝气和活力；午饭后尽量别坐在那里不动，尽量利用倒水、倒咖啡、打印、发传真的时间活动活动；找同事的时候也尽量亲自走过去而不是打电话或发邮件；避免在工作中有情绪化的表现，可以交几办公室朋友，适当地谈谈天，有时她们也会帮你排忧解难，是很好的倾诉对象 。
5、保护你的消化系统
女性相对男性消化系统易出现问题 。在同样的压力下，男女吃同样的食物，女人需要比男人花更多的时间去消化它 。因此，女人患慢性便秘和胃肠疾病的概率要高于男性 。姐妹们，大家需要了解自己这个弱点，加强保护自己消化系统的健康软肋 。
6、SPA释放身心
SPA的原意是“水疗” 。我喜欢把一切放松养生的活动都统统归类为SPA 。如果你去专业护理中心，你可能会享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、针灸、芳香精油按摩、身体各部位保养护理等等服务 。这些享受真的能帮助你缓解疲劳，放松身心 。但如果你没时间去专业地点，完全可以自己在家里营造一个SPA氛围 。先花个20分钟静坐冥想一下，让纷扰的思绪慢慢沉淀；然后泡个热水澡，让精油的芬芳遍布你的全身，抛开焦虑，品上一杯花茶，真的是由内到外的放松；如果你还没有尝试过 。
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