养生常识 长寿的28种习惯和折寿的10大恶习( 三 )
2.不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐 。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗 。
3.醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便 。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥 。
4.醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处 。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行 。
结语：原来长寿也是需要我们日复一日，年复一年的坚持着的，不是三天打鱼两天织网能够做到的，同时，这和养生一些好习惯以及抛掉一起生活恶习也是息息相关的，希望大家都能够记住，这篇文章对各位也有帮助 。
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