软床or硬床睡哪个不伤身 恋上你的床
人这一辈子大概有三分之一的时间是在床上度过的，能够拥有一张舒适温暖的床是大家共同的追求 。如何选择一张适合自己且不伤会身床应该是大家都比较关心的养生问题 。床的分类有很多种，软床、硬床、高低床等等，哪一个睡起来最不伤身呢？下面就让小编教您如何正确选择床，让你轻松恋上你的床 。
床的选择：
1.内层以天然乳胶材质弹性最佳，但较贵 。
2.亲身试躺，看床垫是否可以支撑背、腰及臀部 。平躺时，腰部不悬空，肩膀不受压
3.尺寸：睡卧其上，单人床长度以头部与足部距离床缘至少10公分，宽度是身体左右距离侧边床缘约20公分 。双人床建议同上，但与同睡者中间需有20公分以上空间 。
究竟是软床好，或是硬床好，至今仍众说纷纭
较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，且多数的美国医师同意，硬床比软床更适合容易腰背酸痛者 。医生认为，以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎 。瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜 。不是睡软床、硬床的问题，能否合乎人体工学，才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多，太软的床，较容易对身体结构产生影响 。
一张好床，弹性很重要
研究显示，正常人在每日睡眠时，会翻身30～60次，弹簧床可以克服身体不同部位重量的落差，好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床垫过度下陷，造成施力不均 。
传统式连结弹簧床，以钢丝将所有弹簧串连，一处受压，弹簧互相牵扯，臀部与肩部凹陷，腰部却悬空 。新式的独立弹簧可以个别运作，单独伸缩，顺应人体结构，也不会受到枕边人的影响 。事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性诉求对所有人都有帮助 。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康 。
如何挑选床上用品
最关心的是床品的品牌，最头痛的也是床上用品的品牌，那么床上用品的牌子哪个好，以及我们应该如何结合我们的实际消费需求，选择适合我们的床上用品呢？其实呀，很多消费都在如何购买床上用品这个问题上伤脑筋，难在品牌之多，商品之特色，如果只有一个品牌，那好选，是从高端家居市场，到市井地摊 。家居床品的品牌如雨后春笋，让人目不暇接 。在众多的床品中，忘却了自己 。
分类：主要看花式和面料
选购床品要首先了解床上用品面料知识，床品的分类主要在花式和面料上 。
一般而言，从花型加工工艺上分，可以把床上用品大致分为印花、绣花和提花三大类 。
这三种花式各有不同特点 。其中，印花床品的图案是在布织好后再印上去的，印花产品的颜色鲜艳明快，花型种类繁多，面料防尘性能优良，洁净度高，色牢度高，但成本要比颜料印染高;绣花床品图案是用机器绣上去的，绣花产品具有透气性和吸湿性好等特点;提花床品则面料上的图案是用不同颜色的纱织起来的，相比绣花面料而言，提花面料造价成本更高，工艺更加复杂，用提花面料做的床品更加柔和细腻，光泽度更好、手感更佳、质量和透气性能更好，而且更高贵 。
从面料组织上分，床品又可以分为平纹、斜纹、缎纹三种 。平纹产品特点是交织点多，质地牢固、挺括、表面平整，正反两面的外观效果相同，平纹织物密度不可能太高，较为轻薄，耐磨性较好，透气性较好;斜纹则有正反面之分，一个完整组织循环内的交织点少，浮线较长，手感松软，组织织物密度较高，产品比较厚实，组织立体感强;缎纹织物则质地柔软，布面平滑细腻，富有光泽，其成本比同类的平纹、斜纹产品要求高 。
参数：衡量优质床品的指标
选购床品要首先了解床上用品布料知识，它们是衡量床品质量的重要指标，一般床品的技术参数表现在以下三个养生方面：
首先是支数，1克重的纱长度为多少米，就称为多少支 。例如，一棵棉花可以做成40米的纱，那就是40支，纱的支数越高、纱就越细，用这样的纱织布就越薄，布也就是越柔软舒适 。
其次是密度，密度是指面料在单位长度中排列的经纬纱根数的多少，一般密度越大，对制造技术的要求和成本就越高 。
最后是缩水率、钡值(衡量面料光泽的指标)色牢度和白度，这些都是国家衡量床品的一些技术指标 。织物的缩水率是指织物在洗涤或浸水后，织物收缩的百分比 。一般，缩水率最大的织物是合成纤维及其混纺织品，其次是毛制品和麻织品，棉织品居中 。
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