坚持三个“坏习惯”有助于健康长寿
我们从不同的角度看待同一的问题，往往能够得出不一样的结果，同样的世上没有好坏之分，不同角度就会反映出事物的另一面 。健康也是如此，有些举动看似是健康的"坏习惯"，往往有时候能够帮助你健康长寿 。那么就跟着小编一起看看到底安歇“坏习惯”能够有助于身体健康长寿？人的长寿秘诀是什么？
三个“坏习惯”有助于健康长寿
“坏习惯”一：爱八卦
根据日本的心理学家指出，很喜欢八卦的女人，能够更有效的对抗压力，心理的承受能力也比较强 。这样的原因主要是在八卦聊天中，可以见自己所有的负面情绪全部宣泄出去，使得身体得以放松，提高食欲、改善睡眠质量 。
“坏习惯”二：旁若无人，想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动 。所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地开唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得 。
“坏习惯”三：爱偷懒
在平时偶尔的给自己偷个懒，这样有利于减轻工作带来的的压力，也是健康长寿的关键 。根据有关研究表明，中午适当的增加锻炼更有助于身体健康长寿 。
人的长寿秘诀是什么
竟然有人断言：有朝一日，人类可以存活千年 。这位英国专家声称人类有望长寿，活过千年，那么人怎样才能长寿呢？人的长寿秘诀是什么呢？ 且不论人类是否真能“存活千年”、“长命百岁”、“延年益寿”却是我们共同的梦想 。既然如此，那么人类究竟怎样做才能益寿延年呢？众所周知，“老”是不可避免的生命进程 。但事实上，“衰”和“老”还是有区别的 。要想“老”而不“衰”，尽可能长期地为生命“保鲜”，还是有章可循的 。
1、合理饮食
养生学家和营养学家通过大量调查发现，各国长寿老人都十分注重日常饮食 。如我国着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥 。每天早晨，夫妇俩把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥 。天天如此，从不间断 。美国哈佛大学公共卫生学院研究表明，要想长寿，一方面要尽量减少食物摄入总量;另一方面，要多吃果蔬、谷类和高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，多吃鲜鱼和鸡蛋 。
2、坚持运动
俗话说“饭后百步走，活到九十九” 。话虽夸张，但至少说明运动与长寿之间有着紧密的联系 。研究显示，慢跑是一项非常有益健康长寿的运动 。而英国的老年人还要在这个“慢跑”前面再加上一个定语，那就是“赤足” 。赤足慢跑可以按摩脚下穴位，从而提高身体各项机能 。
3、心态平和
近日，美国研究人员通过对700多名百岁老人进行的为期3年的跟踪调查发现：心胸宽广，乐观豁达是他们为人处世的共同点 。这也正是他们长寿的秘诀：没有“隔夜愁”，一辈子保持心平气和的生活态度 。而心理学家则把人的性格分为A、B、C、D四种类型 。
A类型性格的人具有争强好胜的本性，很容造成生活上的压力变大，压力大的危害会引起他们情绪紧张、激动，也会导致他们患高血压、心脑血管疾病比一般人高出3倍左右 。C类型的人不是很擅长社会交际，总是忍气吞声，导致情绪很压抑，这样使得他们得癌症的几率大大增加 。
而“大大咧咧”、“没心没肺”则是典型B型性格的人 。他们安于现状，知足常乐，有张有弛，心无愁事 。这类人进入“寿星”行列的几率最高 。然而，能成为“寿星”也好，不能成为“寿星”也罢，茫茫宇宙虽无边无际，悠悠岁月却有始有终 。即使真有那么一天，科技使人类实现了“存活千年”的梦想，那千年之后呢？人最后的归宿仍将是化作一缕青烟，在蓝天缭绕而消失 。
来自于自然，再回归于自然，是生命不变的法则，任何人都无法违背 。因此，目前人类所能做的，便是尽可能高质量地过好每一天，同时大力发展生命科学，争取“人活千年”的梦想早日实现 。
健康长寿秘诀
对老人来说，饭后是一个十分重要的时段 。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病 。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿的功效 。
1、先漱口
古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香 。”漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率 。正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物残渣和软垢 。
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