月经期间怎么护肤？女性经期保养需要注意些什么？
女性经期是比较特殊的时期，在这个时候要注意护理了，经期的时候女性体内的激素会发生一定的变化，在经期肌肤状态也有所改变，在经期护肤需要掌握好方法，避免对皮肤造成危害，那么月经期间怎么护肤？女性经期保养需要注意些什么？
1、月经期间怎么护肤
第一阶段、月经期
时间：月经来的第一天到最后一天 。
保养原则：干燥肌肤补水为先 。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平 。
肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重 。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽 。所以这一时期主要还是在于“养”上面 。
针对性保养方案：
1、补水保湿 。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜 。在月经期间，也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜 。
2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈 。
第二阶段、卵胞期
时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右 。
保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品 。
肌肤状况：
卵胞期是肌肤状态最好的时期 。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态 。这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品 。
针对性保养方案
1、滋润修复
卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机 。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜 。
2、去斑
这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救 。
3、高浓度美容产品
由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行 。
第三阶段、黄体期
时间：月经开始后15天算起，时间大约持续14天左右保养原则：彻底清洁避开“油痘” 。
体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高 。在排卵后产生的黄体素的作用下，容易内分泌失调 。
肌肤状况：肌肤状况最差的时期 。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象 。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化 。
针对性保养方案：
1、彻底清洁 。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔 。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水 。
2、增加去角质的次数 。每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜 。
3、对容易产生油脂的部位进行针对性控油 。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗 。
2、女性经期保养需注意
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要 。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合 。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症 。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症 。
5、依然性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长 。
3、如何预防经期长痘
1、调节作息时间
很多小伙伴经期来的不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调 。所以，女性最好生活要有规律，在生理期更要保证睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病 。
2、护肤品要选好
长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘 。所以在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害 。
3、多运动
平时多参加一些各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助，平衡和调节优化身体机能，减少痘痘发生 。
4、每天早起前一杯水
经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作 。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用 。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能 。
【月经期间怎么护肤？女性经期保养需要注意些什么？】
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