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月经期间如何保养皮肤？月经期间护肤方法是什么？

在经期的时候 ， 女性体内会发生一些变化 ， 有些人肌肤状况会受到影响 ， 引起长痘等问题 ， 在经期需要注意细心的呵护身体 ， 也要注意掌握呵护肌肤的方法 ， 避免皮肤状况太差 ， 那么月经期间如何保养皮肤？月经期间护肤方法是什么？下面为大家介绍 。

1、经期如何保养皮肤
1、皮肤日常护理
要注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 每日用温水清洁皮肤2-3次 ， 洁肤用品性质要温和 ， 最好有一定的去油作用 ， 在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强 ， 容易出现过敏反应 ， 所以应避免使用过多的化妆品 。
2、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔 ， 同时容易形成色素 ， 使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响 ， 因此防晒的工作也显得格外重要 。
3、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩 ， 轻轻地在眼周画圈 ， 然后用手指轻叩眼眶 ， 点压眼眶上的穴位 ， 按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿 ， 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下 ， 可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外 ， 在经期身体皮肤也应注意保养 ， 沐浴乳液要含有保湿成分 。
5、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ， 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
6、饮食调理
除了外养 ， 更重要的是内调 ， 因此 ， 月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。此期间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水 ， 以补充体内的营养和血容量 。
特别提示：血遇热则妄行 ， 故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物 ， 如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物 。血遇寒则凝 ， 不利于经血畅流 ， 故经期应忌食生冷及寒性的食物 ， 如各种冷饮、凉菜、生瓜果等 。血遇酸则收缩 ， 酸味不利于经血流畅 ， 故经期应少食酸味食物 ， 如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等 。月经期间 ， 女性的身体和脸部都会有轻微的水肿 ， 所以不要吃太咸的食物 。
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中 ， 是体内雌性激素分泌最旺盛的时期 ， 也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候 ， 不妨抓紧这10天 ， 给予肌肤更深层的滋润 ， 大胆使用高品质的营养品 ， 以增加肌肤的滋润与光滑 。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱 ， 更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养 。可以使用低刺激性的按摩品 ， 使肌肤形成自然的保护膜 ， 预防肌肤干燥 。油性肌肤的人 ， 敷脸的重要性更胜于按摩 ， 这个时期应更慎选保养品 ， 配合自己的肤质做适当的调整 。
2、月经期间护肤方法
1、要注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 每日用温水清洁皮肤2~3次 ， 洁肤用品性质要温和 ， 最好有一定的去油作用 ， 在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强 ， 容易出现过敏反应 ， 所以应避免使用过多的化妆品 。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔 ， 同时容易形成麦拉宁色素 ， 使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响 ， 因此防晒的工作也显得格外重要 。
3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩 ， 轻轻地在眼周画圈 ， 然后用手指轻扣眼眶 ， 点压眼眶上的穴位 ， 按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿 ， 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下 ， 可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4、除了脸部皮肤外 ， 在经期身体皮肤也应注意保养 ， 沐浴乳液要含有保湿成分 。
5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ， 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
6、除了外养 ， 更重要的是内调 ， 因此 ， 月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。此期间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水 ， 以补充体内的营养和血容量 。
3、女性经期怎么保养
1、经期前补肾阳
月经前一周 。如在经间期没有成功受孕 ， 血无所用 ， 这个时期阳气已经达到饱和 ， 盛极而衰 ， 阴血瘀滞 ， 阳气渐渐变得旺盛 ， 这时期不宜滋阴补益 ， 因为此时胞宫血液已经开始淤积 ， 而淤积状态下再进补 ， 只会使血液更加瘀滞 。此时应以补阳重阳为主 ， 应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体 ， 可以多吃一些补肾阳的食物 ， 才能在经期的时候圆满“泄”出来 。
2、月经期养阳气
经期间3~7天 。这时候 ， 体内的阳气持续上升达到顶峰 ， 夹胞宫瘀血下行 ， 经血要往外排 ， 中医认为这是一个“泄”的时期 ， 此间应当以养阳气 ， 助阴血疏泄为顺 ， 偶尔吃一些甜食如红豆芝麻粥等 ， 也可以让子宫温暖 ， 有助于经血排除干净 。
3、经后期补血养阴
月经干净以后到月经中期的排卵期之间的这一段时间 。月经刚结束 ， 女人子宫相对空虚 ， 胞宫内阴血损失较大 ， 女性体内缺血 ， 容易阴血不足 ， 出现气血虚种种现象 ， 这时候建议重阴 ， 以补血养阴为主 ， 促进体内“阴”的力量的聚集 ， 阴血充足了 ， 就可以为下一次月经做好准备 。
可以适当进补 ， 比如何首乌滋补肝阴 ， 当归活血养血 ， 阿胶滋阴养血 ， 这些滋补品可以适当加入食物中煲汤或者做菜;但是从西医贫血的角度来说 ， 其实这不是贫血 ， 不需要补血 。
4、经间期补血补肾阳
两次月经的中间时期 。月经过后 ， 随着体内阴血不断增多 ， 阳气也随之渐长起来 ， 冲任气血逐渐充盈 ， 在排卵的那一天前后达到阴阳平衡 ， 按照中医来说就是阴阳转化时候 。所以女性往外的“阳”的性冲动开始增强 ， 准备怀孕的女性可以在这几天内安排性行为 。在饮食上 ， 除了可以食用养阴补血的药物之外 ， 还可以用一些补肾阳的食物 ， 为下一次经期做准备 。
气血充盈 ， 月经规律才会健康 。健康专家提醒 ， 如果觉得经期失血量比较多 ， 那么最好的进补阶段是经后期;另外 ， 在经期饮食要多加注意 ， 忌吃辛辣食物 ， 否则会导致经血量增多 ， 同时也不能吃寒凉的食物 ， 以免凝血、滞血 。还要注意保暖 。
【月经期间如何保养皮肤？月经期间护肤方法是什么？】

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