怀孕20周
怀孕20周是走过孕期的一半了 , 此时的孕妇在行动上已经看出不便 , 体形已经比较臃肿了 , 很多孕妈妈子啊这个时期以后就开始静养了 , 为了宝宝的健康 , 做着各方面的努力 。孕期是一个漫长而辛苦的过程 , 孕妇一定要保持良好的心态 , 只有心情好了 , 宝宝的成长才会更好 , 在以后的二十周里 , 孕妈妈会面临更大的身体不便 , 一定要做好心理准备 。
对于怀孕20周的孕妈妈来说 , 要在各方面注意调养 , 注意运动、饮食、性生活等等 。还要注意定期检查 。这个时候 , 比较适合做心脏彩超 , 可以直观的检查孩子是否健康 , 以便做出相应的处理 。下边介绍一下怀孕20周孕妇注意事项:
孕期运动
现在你应适当地增加运动 , 增加你的心肺功能 , 适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷 。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力 , 改善腰背痛等症状 。在户外参加体育锻炼时 , 能够呼吸新鲜空气 , 经受阳光中的紫外线照射 。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变为成维生素D , 以促进身体对钙、磷的吸收 。这样 , 既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育 , 又可以预防你患骨软化病 。
孕期性生活
大多时候 , 你会对性生活缺乏兴趣 。主要是因为:一方面是你的注意力转移在胎儿身上 , 另一方面就是孕期体内分泌的孕激素大量增多 , 使你对异性的兴致降低 。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点 , 孕早期和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产 , 孕中期也不适合太频的性生活 , 因为性生活的压迫 , 会加重妻子腹部的压力 , 使胎儿受压 , 而且还会使妻子呼吸急促 , 血流不均 , 造成胎儿暂时性氧气不足 。
胎教
科学家采用先进电子仪器等先进的手段进行监测发现 , 胎儿在母体内有很强的感知能力 , 父母对胎儿做游戏胎教训练 , 不但增进了胎儿活动的积极性 , 而且有利于胎儿智力的发育 。当胎儿踢肚子时 , 母轻轻拍打被踢部位 , 然后再等第二次踢肚 。一般在1~2分钟后 , 胎儿会再踢 , 这时再拍几下 , 接着停下来 。如果你拍的地方改变了 , 胎儿会向你改变的地方再踢 , 注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远 。每天早晚共进行每次 , 每次3~5分钟 。胎教是一个循序渐进的过程 , 不能操之过急 , 你们夫妇应该协商统一的培训目标 , 拟订计划 , 购买胎教用的童话故事书籍 。胎教上课应时间短 , 种类单纯 , 内容简单 。随着孕月的增长而逐渐增加内容 。记得做好胎教日记 。包括日期、孕周、孕妇身体状况与情绪、气候、胎动开始的日期 , 每小时胎动的次数 , 上课内容 , 胎儿反应 , 授课者 。
子宫底
子宫底高度随你孕周的增加而增加 , 通过子宫底高度可以比较准确地判断胎儿的生长发育情况 。你应排空小便 , 平卧 , 两腿放平 , 腹壁放松 。将软尺的一端放在耻骨联合上缘 , 一端放在子宫底顶端 , 测量这一段的弧形长度 。软尺要紧贴腹壁皮肤 。在孕20~24周 , 子宫底平均每周增长1厘米 。到34周以后 , 增长较慢 , 平均每周增长0.8厘米 。孕40周时 , 子宫底的平均高度为34厘米 。
胎儿发育
怀孕5个月左右 , 是胎儿发育最迅速的时期 , 这时对营养的需求最大 , 要多吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物 。一般说来 , 每天应吃1~2只鸡蛋 , 50~100克瘦肉 , 100~150克大豆制品 , 500克左右蔬菜 。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好 。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品 , 芝麻、花生、核桃等坚果类 , 对你尤为有益 。
【怀孕20周】以上介绍了怀孕20周孕妇应该注意事项 , 希望能对你有所帮助 , 每个时期都有每个时期的注意事项 , 孕期是一个非常时期 , 牵连着两个人的健康 , 因此 , 要想顺利的度过孕期 , 就要处处小心 。在各方面都要注意 , 做一个生活的细心人 , 而且还要多阅读一些有关孕期的书籍 , 更好地了解一些孕期知识 。
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