常喝哪些汤可以减肥？日常有哪些食物可以减肥？
在我们平时的日常生活当中，相信减肥一直是女性朋友们在做的事情，因为女性天生就是爱美的，不仅想拥有漂亮的脸蛋，还希望拥有苗条迷人的身材，但是小编提醒那些想要减肥的女性朋友们，减肥也应该以健康为主哟，下面小编给大家推荐了一些减肥汤和食物，希望可以帮助到大家减肥 。那么常喝哪些汤可以减肥？日常有哪些食物可以减肥？
一、减肥喝什么汤
1、木耳芦笋蘑菇汤
材料：芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克 。
做法：
（1）芦笋切去老部再切薄片 。
【常喝哪些汤可以减肥？日常有哪些食物可以减肥？】
（2）蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片 。
（3）木耳切同芦笋一样的薄片 。
（4）炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开 。
（5）再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可 。
2、莲子红豆汤
材料：淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片 。
做法;
（1）将红豆用水隔夜浸泡备用 。
（2）再加入适量清水、陈皮一起将水煮开 。
（3）水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用 。
3、冬瓜瘦身汤
材料：冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g 。
做法：
（1）将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用 。
（2）锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿 。
（3）随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜 。
（4）待水煮开后，再煮两分钟即可关火，加入少许盐和香油，即可食用 。
4、凤菇豆腐汤
材料：鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量
做法：
（1）先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块 。
（2）净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻 。
（3）加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味 。
（4）撒上味精、香菜末、葱花佐食 。
此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效 。
5、萝卜海带汤
材料：海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克 。
做法：
（1）把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸 。
（2）先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟 。
（3）最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可 。
每日午餐、晚餐前先喝汤吃料 。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂 。
6、山楂首乌汤
材料：山楂、何首乌各15克 。
做法：
（1）把它们分别洗净，切碎，一同入锅 。
（2）加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤 。
日服1剂，分2次温服 。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效 。
7、银耳竹笋汤
材料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升 。
做法：
（1）先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊 。
（2）锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用 。
每日午餐、晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用 。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜 。
二、减肥食物
1、冬瓜 。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪 。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低 。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低 。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低 。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能 。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积 。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能 。
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