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危害皮肤的坏习惯有哪些？让人越来越丑的坏习惯

护肤要注意的事情有很多，有些方法护肤有很好的效果，不过有些护肤的方式可能会对肌肤造成危害，平时要注意尽量避免这些坏习惯，减少对肌肤的危害，呵护肌肤健康状态，那么危害皮肤的坏习惯有哪些？让人越来越丑的坏习惯有哪些？

1、最毁肌肤的不良习惯
1、长时间煲电话粥
女孩子在恋爱的时候，煲电话粥似乎成了每天的必修课，但是把脸颊长时间放在电话，不管是手机还是座机听筒上会导致爆痘，不管这个电话是不是干净的 。脸部接触电话会有摩擦、发热和闭塞，这都会让痘痘更容易爆发出来 。如果你超爱煲电话粥，那不妨用耳机来代替听筒吧 。
2、缺乏锻炼
运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康的血色 。研究一直表明，运动能减轻压力从而改善肌肤，当你感到压力时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和其他肌肤问题 。降低皮质醇，你的皮肤就会更柔滑细嫩 。当然，运动完要冲洗干净脸颊和身体哦 。
3、熬夜
睡觉是你的身体修复白天损伤的时间，当然也包括皮肤，打乱这个过程会让细胞恢复得更慢 。一天两天只有黑眼圈而已，但是长时间熬夜会引起各种皮肤问题，包括肤色不均匀、晦暗、痤疮、暗黄等等 。
4、经常吃垃圾食品
【危害皮肤的坏习惯有哪些？让人越来越丑的坏习惯】 饮食构成也能影响皮肤的好坏 。杂志的研究表明：以高蛋白和全麦食品取代垃圾食品的人更少出现皮肤状况 。彻底拒绝垃圾食品，你将会在六周之内看到突发粉刺状况的减轻 。多吃花生酱﹑坚果以及鳄梨等食品将会为你的头发﹑皮肤﹑指甲和基础新陈代谢提供足够养分 。
5、不洗脸就睡觉
让皮肤浸泡包裹在彩妆里，还有一天积累下来的油脂和灰尘——会导致毛孔堵塞，特别是本身就爱冒痘的人 。晚上睡觉的时候人的体温会上升，更会导致皮肤表面的东西容易被吸收，不管你脸上的东西是好是坏 。所以晚上睡觉的时候，保证你的脸上只有对皮肤有益的护肤成分吧 。
6、酗酒
古话说得好“小酒怡情”，我们不是要剥夺你的乐趣，每天1杯鸡尾酒的量还是Ok的，超过了就会对你的皮肤造成负担 。另外，酒精会提高血管发炎的几率，听上去这好像和皮肤没什么关系，但是，这会加速皮肤松懈 。
7、过度去角质
清除老废角质让人感觉很爽，仿佛每个毛孔都会呼吸，这种感觉很容易上瘾导致很多人走到了“过度去角质”这一步 。过度清洁和去角质会破坏皮肤的皮脂层，打破水油平衡，并导致痘痘等各种皮肤问题 。选择温柔一些的去角质方法吧，乙醇酸或者天然的去角质成分，可温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，帮助促进肌肤再生，令肌肤通透纯净，焕发自然光采，一周1-2次即可 。
8、忽略胸部和颈部
护肤不应该到脖子就戛然而止，胸部和脖子在这个季节经常暴露在外，但是很多时候它们没有受到和脸部同等的保湿和防晒待遇 。但是这不代表它们不娇嫩且易受到紫外线的伤害 。改正的方法很简单：下次你用精华、面霜和防晒的时候，把所有产品都往下延伸到胸口 。
会保养自己的女孩子，一定是个细心知性的人，最好的保养方法，不是昂贵的护肤品，而是这种天然的保健法，良好的生活习惯和健康的生后方式 。
2、让人越来越丑的坏习惯
1、临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量 。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智 。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度 。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低 。
2、关上电脑就睡觉
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠 。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍 。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状 。
3、晚上开灯睡觉
如今，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于很多方面，比如高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素 。但最近，也许很快就有些别的东西将加入到这个名单中去，如夜晚的灯光照明 。因为据美国俄亥俄大学的研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重 。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免 。
3、护肤的常识有哪些
1.最佳洗脸温度，是38℃-40℃的微温水
冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且经过突然冷却的刺激，面部会潮红，长期下来会造成微血管扩张变粗 。因此，需要用38℃-40℃的微温水洗脸 。
2.吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打 。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张 。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可 。
3.不让斑点现形，就靠美白保养预防
不论肤质好怀，长斑这种事，人人都躲不掉 。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成 。记得，有效性关乎“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员 。
4.一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
「平常工作太累了，假日只想懒散地度过 。」保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况 。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗 。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始 。
5.卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键角质细胞间脂质溶出 。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥 。
6.指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想象成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛 。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递 。按摩时，脸上必须上一层润滑剂精华液或乳霜，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可 。
7.帮助肌肤正常运作代谢，二十出头抗老不嫌早
有人担心二十出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能 。偏油性肌肤，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担 。
8.睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法存放，补眠其实是补不回来的 。在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时 。建议12点半之前上床睡觉 。

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