有哪些食疗方法美容?吃什么食物美容效果好?

对于女性来说,美容护肤的方法有很多,通过一些饮食美容是比较常见的方式,食物营养丰富,很多食物对肌有保护作用,女性平时注重保养,不仅是使用一些护肤产品,饮食调理也是很重要的,那么有哪些食疗方法美容?吃什么食物美容效果好?

1、食疗美容方法
1.补气红枣茶
材料:东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱
作法:将所有材料加2000CC的水,浸泡30分钟后,大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用 。
功效:补血益气,适合面色苍白,倦怠乏力,容易感冒,头晕心悸者 。
2.理气活血茶
材料:黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱
作法:将药材加入1000CC的水,大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用 。
【有哪些食疗方法美容?吃什么食物美容效果好?】 功效:养血活血,促进血行,适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者 。
3.消斑养颜茶
材料:川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱 。
作法:将药材加1000CC沸水冲泡,闷约20分钟,过滤后即可饮用 。
功效:化斑美颜,一般人均可饮用 。
4.薏仁莲子粥
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升 。
做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分 。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核 。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用 。
功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
5.山药枸杞粥
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升 。
做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分 。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜 。
功效:补血养颜,消除色斑 。
2、吃什么美容养颜
1、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
虽然胡萝卜并不是那么的被大家所熟知,但是它美容养颜的功效真的不错呢,大家可以多多食用胡萝卜哦 。
2、西红柿
西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的,特别是高含量的维生素PP,是构成年人体脱氢酶的辅酶成风,具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用 。
3、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质,可促进人体新陈代谢 。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力 。
4、红枣
红枣是女性美容养颜的佳品 。很多人都爱吃 。在红枣的营养成分中含有大量的维生素,经常食用可以达到美容养颜的功效 。
5、益智桂圆
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞 。
3、美容养颜的方法
1、每天做面部提神瑜伽
女性经常做面部瑜伽,如鼓腮、瞪眼等,其实是锻炼面部表情肌肉的运动 。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老 。具体方法是,每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩,具体的按摩步骤如下:
(1)、用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按 。
(2)、两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按 。
(3)、像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶 。
(4)、两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推 。
(5)、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤 。
(6)、两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替 。
(7)、结束动作,把双手搓热后放在面部 。
每个动作做8~15次,每天5分钟就会让人受益匪浅 。同时要提醒的是在按摩的时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛 。
2、大量补充维生素
不仅有利于增强人体免疫系统,还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护 。
3、增加睡眠
这是最为廉价且最为轻松的美容疗法 。现在有研究显示:保证每晚八小时睡眠时间不仅有益于头发、指甲以及皮肤细胞再生,还有助于放松肌肉 。所以第二天醒来,你无论在外表上还是感觉上都好像年轻了几岁 。所以说,睡好觉是美容养颜的方法之一 。
4、中医美容养颜
(1)、除黄褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
冬瓜汁、白醋等量,调匀搽面部,一日2~3次,搽后过10分钟洗去,连用半月即可除净 。
(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤疮)——黄瓜汁+白醋
鲜黄瓜汁、白醋等量调匀,先用热水洗脸后再搽脸,一日三次,搽后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈 。
(3)、除面部色素斑——西红柿汁+蜂蜜
鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10~15日,能将黑色素分解,皮肤变白红润 。
(4)、除雀斑——杏仁+蛋清
杏仁5钱,磨成细粉,用鸡蛋清调成糊,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10~15日显效,以后不发 。
(5)、淡化面部皱纹——黄瓜汁+蛋清
鲜黄瓜汁半两,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,以使皮肤逐渐收缩,淡化皱纹有特效 。
(6)、改善皮肤粗黑——白醋+甘油
用白醋与甘油按2:1混合,常擦于皮肤,一日二至三次,能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效) 。

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