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枇杷减肥的食谱有哪些？怎么吃枇杷能起到减肥的作用？

相信大家应该都吃过枇杷 ， 枇杷是一种非常常见的水果 ， 估计很多人都还挺喜欢吃的 ， 枇杷的味道酸酸甜甜的 ， 果肉是黄色的 ， 那你们知道吗 ， 其实枇杷具有减肥的作用 ， 主要是看你怎么吃 ， 那到底该怎么吃枇杷才能起到减肥的作用呢？下面 ， 给大家具体介绍一下 。

1、枇杷减肥的食谱
1、枇杷汁
材料：枇杷100克 。
做法：我们把枇杷洗干净之后把它的果皮去掉 ， 核也去掉 ， 然后放在榨汁机里面直接榨汁就好了 。
2、枇杷银耳羹
材料：枇杷80克 ， 银耳20克 ， 枸杞10克 ， 红枣5颗 。
做法
①将枇杷去皮 ， 切成小块；银耳用凉水泡开 ， 撕成小片；红枣和枸杞洗净 。
②在锅里面加些水再把银耳放进去 ， 开小火烧开它 ， 之后再用小火煨1.5个小时左右 。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可 。吃的时候可调入适量的蜂蜜 。
3、枇杷百合银耳汤
材料：鲜枇杷80克 ， 百合20克 ， 银耳1朵 ， 冰糖适量 。
做法
①将枇杷洗净去皮 ， 切成小粒；银耳用凉水泡开 ， 撕成小片 。
②在锅里面加些水水煮开之后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右 ， 最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了 。
2、枇杷的健康减肥功效
1、枇杷具有很高的营养价值 ， 其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素 ， 其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果 ， 并含有人体所必需的8种氨基酸 。
2、枇杷中丰富的维生素B族 ， 能够促进氧化和全身新陈代谢 ， 帮助促进脂肪分解 。
3、减肥应以健脾、利水、化痰为本 ， 而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素B1和维生素C ， 是很有效的减肥水果 。
1、美容 。很多的水果因为富含维生素 ， 所以都有美容的功效 ， 枇杷也是同样 ， 也具有美容的功效 。
2、预防流感 。批把果实和叶子里都有一种抑制流感病毒的成分 ， 所以有抑制流感病毒作用 ， 可以预防四时感冒 。尤其是春季 ， 正是枇杷成熟的时节 。建议这个季节多吃一点枇杷 ， 可以有效的预防感冒 。
3、润肺止咳 。在枇杷的果核中含有一种非常有营养的成分苦杏仁甙 ， 这种成分能够镇咳祛痰 ， 治疗各种咳嗽 。所以 ， 枇杷对润肺止咳都很有效果 。
总结：看到文章的介绍 ， 枇杷不仅有减肥功效 ， 还能美容的 ， 文章中推荐的美容做法 ， 希望会对大家有所帮助哦 。
【枇杷减肥的食谱有哪些？怎么吃枇杷能起到减肥的作用？】

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