复课后孩子的学习效率大不如前？可能是焦虑惹的祸 _焦虑

文：钱昀

眼下，孩子们陆续复课了，家长则开始生出各种新的担心。“上了一段时间的网课，孩子的作息、学习效率大不如前，去学校还适不适应”“上网时间长，手机管理成了问题”……

殊不知，孩子也有自己的焦虑。

原本在学校，可以知道其他同学的学习状态。在这期间，我不知道。我不是比他们差吗？以前在网上上上课的时候，老师问大家是否会，很多人在聊天框里说会，我是最笨的，我不会，但是不能说我想早点做作业，但是我总是最后提交，我比其他同学差……这些都是我在心理门诊听到的孩子们的声音

大家在成长过程中，经常和周围的人比较。小时候，父母说别人家的孩子父母会说别人的孩子可以被视为乘法，他们的孩子甚至加法都是错误的。我去上学时，看到其他学生因为工作整齐而受到老师的表扬，但他们的作业总是不整齐。考试后，人们的答案是对的，但他们的答案仍然有很多问题不知道如何做。

在这些对比中，孩子友别人的差距。在这期间以来的在线学习，让孩子们看不到周围的同学，如果孩子们没有肯定自己的能力，想象中其他同学比自己强，不想学习，不想上课，沉迷于网络的表现，头痛，头晕，胸闷，慌张，肚子痛等身体不舒服的表现

此时，如果家长再给孩子施加压力，批评孩子不求上进，将加重孩子的情绪行为问题，也会影响亲子关系。

那么，家长该如何帮助孩子呢？

第一，要帮助孩子确定自己做的事情。考试结束后，拿到卷子，先看得分，然后再看扣多少分。这样，孩子们首先看到的是得到，他们肯定掌握了什么。然后，找出哪里需要调整。让孩子从自己做的任务中看到自己的实力。例如，尽管网络课的作业很晚，但能让孩子看到所有的问题都是他自己独立认真完成的。看问题的角度发生了变化，自我认知也发生了变化，人需要鼓励。

第二，帮助孩子学习一件事——评价自己需要逻辑。例如，这个问题很多同学回答了会，但并不是所有的同学都回答了。不要因为这个回答是否，给自己贴上傻瓜的标签。

第三，要帮助孩子学会“善待自己” ，不能总拿自己的不擅长与别人的优势比较。每个人都有优点与缺点，就像五个手指有长短，如果都是一样长短的手指，别人见了，可真是会吓坏的。

【复课后孩子的学习效率大不如前？可能是焦虑惹的祸】这就是我们一直强调的，只有看到自己成长发展的纵坐标，再加上与大部分人对比的横坐标，才能让孩子找到真正的自己。