吃什么能消除雀斑？祛雀斑要注意什么？
女人过了30岁之后，皮肤就开始走下坡路了，因为女人过了30岁之后，身体的各项机能就开始慢慢衰老，新陈代谢缓慢，皮肤自我修复功能也开始变慢，然后皮肤就出现各种问题，雀斑就是其中之一 。那么吃什么能消除雀斑呢？祛雀斑要注意什么呢？
一、告别雀斑的方法介绍
1：抑斑
通过减少黑色素产生，从而中断色斑形成链条，抑制新斑产生，防止东边祛斑西边长，屡祛不止 。
2：除斑
草本精华有效地渗入皮肤基底层，快速分解细胞内沉积的黑色素，清除脂质过氧化物，并配合各种营养物质的超强恢复能力，根除斑点不留痕 。
3：防斑
清除肌肤修复障碍，配合草本植物精华内含有的抗紫外线因子，在肌肤表层形成锁水屏障，筑造起防止斑点再生的围墙，使祛斑效果更持久，斑点不再来!
4：护理
一些护理产品不止是单纯的祛斑产品，它还注重祛斑后的肌肤护理，内含各种营养物质，全面为肌肤提共每日必需营养，使肌肤年龄逆增长 。
二、吃什么能消除雀斑
1、黄瓜粥
取大米100克，鲜300克，精2克，10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、 生姜，武火烧开后，改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥 。
当代科学研究证明，黄瓜含有富厚的钾盐和必然数目的胡素、维生素C、维生素B1、维生素B2、类、卵白质以及芥、磷、铁等营养因素 。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
2、西红柿汁
逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治有较好的浸染 。由于西红柿中含富厚的维生素C，被誉为“维生素C的客栈” 。维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用镌汰玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。西红柿是养颜佳品 。
【吃什么能消除雀斑？祛雀斑要注意什么？】
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有富厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不只可以白嫩皮肤，防备皮肤血管老化，消除面部，并且还具有防治的浸染 。
三、祛雀斑要注意什么
1、做好防晒工作
阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点 。
出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。
2、不要忽视晒后修复
尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作 。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分 。
3、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降 。
渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显 。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆 。
4、多吃美容的食物
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手 。
5、用天然的护肤品
厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用 。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆 。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点 。
6、保证睡眠质量
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着 。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复 。
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