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睡前护肤的方法有哪些？睡觉之前怎么护肤效果好？

睡觉之前，很多人都会护肤，护肤的方法有很多，在睡觉之前需要用到的护肤产品也有很多，不同的产品功效作用有所不同，在睡前护肤有一些需要注意的地方，那么睡前护肤的方法有哪些？睡觉之前怎么护肤效果好呢？下面一起来看看吧！

1、睡前护肤方法
1、脸部深层清洁 。无论你有没有化妆，在外面奔波一整天，脸上分泌的油脂、接触的脏污空气，都需要靠卸妆油来深层洗净 。只有做好深层清洁，皮肤才能很好地吸收水分和精华 。
2、用晚霜别用日霜 。日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强 。睡前洗脸后，喷完爽肤水，涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收有效的养分 。这样，皮肤才会正常地工作，让你在睡醒后发现，皮肤更加细嫩 。
3、按摩30秒 。一边涂晚霜，一边用手轻轻按摩面部30秒，可以促进血液循环，同时促进晚霜吸收，让皮肤不油腻 。做保湿时，可以用双手轻轻地拍打面部，也能起到类似的作用 。
4、睡前喝袋奶 。牛奶不仅能让你有一整晚好睡眠，还能让皮肤更加细腻嫩白 。
5、热水泡脚、做脚趾运动 。泡脚能增加全身血液循环，提高晚上肌肤的代谢能力，有助于皮肤排毒 。做做脚趾运动也有同样的功效 。
6、洗澡后穿烘暖的睡衣 。秋冬季节最好把睡衣烘暖后再穿，能够提高肌肤弹性 。
7、不要贴面膜着过夜 。面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得太久只会有害无益 。一般来说，补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3—5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，否则会加快肌肤表层的水分蒸发 。
8、指甲根部涂抹维生素E 。可在手背和指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩 。维生素E有抗衰老的功效，滋润手部肌肤 。
2、夜间护肤需注意
1、晚霜不能少
【睡前护肤的方法有哪些？睡觉之前怎么护肤效果好？】 很多女性为了图省事,睡前直接涂抹日霜当晚霜去黑眼圈,以为效果一样,可以对肌肤进行保养 。其实,这是个大大的错误 。皮肤日夜分工不同,白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀,晚上皮肤主要吸收,尤其在晚上10点至凌晨2点间 。所以日霜主要帮助锁水、防晒,而晚霜则要求营养性、功效性强 。
2、睡前面膜
提到睡前护肤,多数女性会想到给肌肤一片面膜的时间,但是面膜绝对不是敷的时间越长越好 。不然肌肤不能自然的透气,而且面膜可能会倒吸面部的水分哦 。正确的敷面膜时间表:补水型面膜不要超过20分钟,否则会堵塞毛孔;而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去,因为面膜干透后,反而会加快肌肤表层的水分蒸发 。
3、乳液要够清爽
很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液,以为这样就可以补充皮肤的水分,使皮肤得到滋润 。但美眉们都忽略了,我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品?护肤品只是起到促进作用,过多的护肤品只会使皮肤不堪重负!
4、肌肤排毒
排出毒素,首先细心洗净一天脸部的完美伪装,温和地边按摩边去角质后,要过多的毒素需要排出,像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素,强化肌肤防御力、净化代谢毒素,解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象 。
5、收缩毛孔
根据调查,20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛 。尤以毛孔最为疯狂,趁着夜间,肌肤清洁调理后,为肌肤加强毛孔的护理,透过高效保湿乳霜,并加入针对毛孔治疗的毛孔精华,双管旗下,防堵毛孔持续扩大 。
3、睡前的禁忌事项
1、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡 。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠 。
2、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠 。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳 。
3、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难 。
4、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态 。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康 。
5、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡 。
6、忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病 。
7、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮 。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒 。
8、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡 。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利 。
9、忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上 。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病 。
10、忌仰面而睡
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳 。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量 。

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